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10･22･2022
「死神」と批判されても―― 750人以上の安楽死を手助けしたスイスの医師 強い信念と重たい負担
11/23(土) 18:04配信
1020
コメント1020件
TBS NEWS DIG Powered by JNN
エリカ・プライシック医師 スイス・バーゼル
「日本で安楽死できたらいいのに」
スイスの安楽死団体「ライフサークル」代表で医師のエリカ・プライシックさん(66)は、まもなく安楽死を遂げようとしている日本人女性(64)の顔をじっと見つめて言った。
致死薬入りの点滴をつけたその女性は「その通りね」と笑みを浮かべたあと、自ら点滴のバルブを開けた。
安楽死を遂げる日本人女性とプライシックさん
女性の肩や頬を優しく撫でて、旅立ちを見送ったプライシックさん。750人以上の安楽死を手助けし、「死神」と非難されることもある彼女だが、実はかつて「自殺を手助けしてはならない」という強い思いを持っていた。
（TBSテレビ 西村匡史）
「安楽死は人権の1つ」医師が望む世界での法制化
筆者とプライシックさん スイス・バーゼル
プライシックさんは、様々な病気をもつ人たちの自宅を訪問して診察するホームドクターだ。軽症・中等症患者の治療を行うほか、終末期の患者に自宅で最期を迎えてもらうようサポートすることも少なくない。
その一方で、自らが代表を務める安楽死団体「ライフサークル」を2011年に設立し、患者の死期を積極的に早める安楽死の手助けをしてきた。
2021年8月、ロンドン特派員として安楽死の取材を続けていた私は、スイス・バーゼルのホテルで初めてプライシックさんと会った。
待ち合わせ場所のホテルのロビーには、ソファに座ってノートパソコンで慌ただしくし仕事をしているプライシックさんの姿があった。身長160センチほどで細身の彼女は、「死神」と揶揄されることもあるイメージとは程遠かった。
インタビューの冒頭で、私は日本を含む海外からの安楽死希望者を受け入れる理由について尋ねた。
「安楽死は人権の1つだからです。人は誰でも、いつ、どこで、どのように死にたいのかを決めることができるはずです。重い病気を患ってスイスを訪れる人は、渡航が困難な人たちです。母国で死を迎えることができれば、スイスまで来る必要はありません。安楽死は世界中で合法化されるべきです」
病に苦しむ父を見て 望んだ「尊厳ある死」
プライシックさん
プライシックさんが安楽死に携わるようになった背景には、彼女自身が経験した辛い過去がある。
スイス・バーゼルで生まれた彼女は、6歳の時に母親を脳卒中で失った。写真家の父親は7人の子どもをシングルファザーとして育て上げた。「体を張って家族を守り抜く強い人」。プライシックさんにとって、自慢の父親だったという。
そんな父親は78歳の時に脳卒中を患って右半身の自由を失い、その5年後に2度目の脳卒中で失語症に。それ以来、寝たきりの生活を余儀なくされる。絶望に陥り、家の中にある全ての錠剤をかき集めて、ワイン2本とともに流し込んで自殺を図った。
「父は一命を取り留めたものの、現場を目撃した私は激しいショックを受けました。しかし20年以上、緩和ケア専門の医師を務めてきた私には『自殺を手助けしてはならない』という強い思いがありました。『お願いだから死なないで』と泣いて頼むしかありませんでした」
「生きてほしい」と父親に懇願してきたプライシックさんに、大きな転機が訪れる。ある日、父親が機関車の写真をプライシックさんに渡し、左手で自身の首を絞めるしぐさを見せたのだ。電車に飛び込んで自殺するつもりであることを理解したプライシックさんは、体の震えが止まらず、父親の顔を見ることができなくなったという。
「人はここまで苦しい思いをして、生きる必要があるのでしょうか。最悪の事態になるのであれば、尊厳ある死で看取りたいと思うようになりました」
プライシックさんがスイス国内の安楽死団体に問い合わせたのち、父親は自ら団体に安楽死の希望を伝え、認められた。
父が安楽死 涙止まらずとも「納得」
プライシックさん
安楽死を遂げる日を迎えた。プライシックさんは「もう旅立ちたい」という父親の願いを受け入れたとき、涙が止まらなかったという。当日の朝は涙を隠して「今日は大切な日よ。自分で決めたんだものね」と声をかけると、父親はその手を優しく握ってくれた。
昼食では大好きなチーズを目を細めながら口にした父親。ソファに腰を掛けて、安楽死団体が処方した致死薬を一気に飲み込んだ。直後にテーブルを叩いて「ワイン」と大声を上げ、用意されていた好物の南フランス産の赤ワインを口にする。その数分後、安らかに息を引き取った。
「父が亡くなってしばらくは、心の整理がつきませんでした。しかし、時間とともに幸せな死の迎え方だったなと感じることができ、家族も納得できるのであれば安楽死は間違ってなかったなと思うようになりました」
欧州などで広がる「安楽死の合法化」
プラシックさんと安楽死したフランス人男性
プライシックさんは父親の安楽死を手助けした団体で6年間、スタッフとして働いたのち、2011年にライフサークルを設立した。海外からの安楽死希望者も受け入れていて、会員数1500人のうち62人が日本人だ。13年間で7人の日本人を含む750人以上の安楽死を手助けしてきた。
安楽死は2002年に世界で初めてオランダで合法化されたのを皮切りに、ベルギー、スペインなどヨーロッパの国が続いた。次第にカナダ、コロンビア、ニュージーランドなどにも広がりを見せ、法制化されずとも事実上、安楽死が認められる国や地域は世界で10か国以上に上る。
スイスでは、国内の主要な3つの安楽死団体が発表した年間の死亡者数は1500人超。医師が患者に薬物を投与して死に至らせる行為は禁止されているため、処方された致死薬を患者本人が体内に取り込んで死亡する。
「死神」と批判され 心折れかかった過去
フランス人男性の安楽死を手助けするプライシックさん
プライシックさんは、安楽死に反対する団体から「死神」と批判されることも少なくない。また、外国人の安楽死希望者を受け入れているため、スイスが「自殺ツーリズム」を助長しているとの指摘もある。死のビジネスが横行する懸念をもたれているのだ。
スイスの安楽死団体はいずれも非営利団体が実施していて、財源は会費と寄付で賄われている。ライフサークルでは1回の安楽死にあたり、患者が支払う費用のうち団体に残るのは1000スイスフラン（日本円約17万円）ほど。残った資金は老人ホームへの寄付金に充てているという。財団法人であるため、年に2回、政府による帳簿のチェックも受けている。
「お金のために安楽死を手助けしていると、私たちは何度も批判されてきました。しかし、お金を儲けたいのであれば、こんな辛い仕事は割に合わないでしょう」
2016年には精神疾患がある患者の安楽死を手助けしたとして殺人などの罪で起訴されている。1審では執行猶予付きの有罪判決を受けたが、2審で死の直前のやりとりを撮影した映像で患者に判断能力があったと認定され、無罪が確定した。
「法廷の証言台に立ったとき、『なんでこんな目に遭わなければならないのか』と心が折れました。この仕事を辞めてしまおうかとまで思いました」
プライシックさん
安楽死を遂げる日を迎えた。プライシックさんは「もう旅立ちたい」という父親の願いを受け入れたとき、涙が止まらなかったという。当日の朝は涙を隠して「今日は大切な日よ。自分で決めたんだものね」と声をかけると、父親はその手を優しく握ってくれた。
昼食では大好きなチーズを目を細めながら口にした父親。ソファに腰を掛けて、安楽死団体が処方した致死薬を一気に飲み込んだ。直後にテーブルを叩いて「ワイン」と大声を上げ、用意されていた好物の南フランス産の赤ワインを口にする。その数分後、安らかに息を引き取った。
「父が亡くなってしばらくは、心の整理がつきませんでした。しかし、時間とともに幸せな死の迎え方だったなと感じることができ、家族も納得できるのであれば安楽死は間違ってなかったなと思うようになりました」
欧州などで広がる「安楽死の合法化」
プラシックさんと安楽死したフランス人男性
プライシックさんは父親の安楽死を手助けした団体で6年間、スタッフとして働いたのち、2011年にライフサークルを設立した。海外からの安楽死希望者も受け入れていて、会員数1500人のうち62人が日本人だ。13年間で7人の日本人を含む750人以上の安楽死を手助けしてきた。
安楽死は2002年に世界で初めてオランダで合法化されたのを皮切りに、ベルギー、スペインなどヨーロッパの国が続いた。次第にカナダ、コロンビア、ニュージーランドなどにも広がりを見せ、法制化されずとも事実上、安楽死が認められる国や地域は世界で10か国以上に上る。
スイスでは、国内の主要な3つの安楽死団体が発表した年間の死亡者数は1500人超。医師が患者に薬物を投与して死に至らせる行為は禁止されているため、処方された致死薬を患者本人が体内に取り込んで死亡する。
「死神」と批判され 心折れかかった過去
フランス人男性の安楽死を手助けするプライシックさん
プライシックさんは、安楽死に反対する団体から「死神」と批判されることも少なくない。また、外国人の安楽死希望者を受け入れているため、スイスが「自殺ツーリズム」を助長しているとの指摘もある。死のビジネスが横行する懸念をもたれているのだ。
スイスの安楽死団体はいずれも非営利団体が実施していて、財源は会費と寄付で賄われている。ライフサークルでは1回の安楽死にあたり、患者が支払う費用のうち団体に残るのは1000スイスフラン（日本円約17万円）ほど。残った資金は老人ホームへの寄付金に充てているという。財団法人であるため、年に2回、政府による帳簿のチェックも受けている。
「お金のために安楽死を手助けしていると、私たちは何度も批判されてきました。しかし、お金を儲けたいのであれば、こんな辛い仕事は割に合わないでしょう」
2016年には精神疾患がある患者の安楽死を手助けしたとして殺人などの罪で起訴されている。1審では執行猶予付きの有罪判決を受けたが、2審で死の直前のやりとりを撮影した映像で患者に判断能力があったと認定され、無罪が確定した。
「法廷の証言台に立ったとき、『なんでこんな目に遭わなければならないのか』と心が折れました。この仕事を辞めてしまおうかとまで思いました」
以下はリンクで
バンコクのセブンイレブンに大麻ジュース
2022/05/28(土) 18:57:02.
バンコクのセブンイレブンに大麻ジュース
以前より発売が予告されていた大麻の葉ジュースが、いよいよセブンイレブンで入荷されていました。それが、マジックファームフレッシュ（Magic Farm Fresh）ブランドの「カンナビスウォーター入りライム味フルーツジュース（Fruit Juice with Cannabis Water Lime Flavor）」です。価格は250mlで17バーツ。
タイでは大麻の規制緩和が進んでいて、2022年6月9日からは家庭での大麻栽培が自由化。許可無しで、アプリでの事後報告のみで大麻の栽培が出来るようになります。（ただし、娯楽目的で育てた大麻を摂取するのは、これまで通り違法）
それに先駆けて、タイで大麻入り食品が普通に店頭に並ぶようになったのが、2021年から。以前は街で大麻入りの商品を見かけるといちいち驚いていたものですが、いまや何も感じません。それがごく普通のタイの風景なのです。
そんな中でセブンイレブンの店頭に並んだ、マジックファームフレッシュの大麻の葉ジュース。先日に大麻の葉とヘンプシードが入ったスナック菓子「ロータス ドラムチキン（????? ?????????????） 」を発売したのと同じシーナーナーポン社（?????????、SNNP）の商品です。
大麻ジュースをセブンイレブンの冷蔵棚で見つけたときは10本くらい置いてあったのですが、翌日に見てみると全て売り切れでした。
タイランドハイパーリンクス
以前より発売が予告されていた大麻の葉ジュースが、いよいよセブンイレブンで入荷されていました。それが、マジックファームフレッシュ（Magic Farm Fresh）ブランドの「カンナビスウォーター入りライム味フルーツジュース（Fruit Juice with Cannabis Water Lime Flavor）」です。価格は250mlで17バーツ。
タイでは大麻の規制緩和が進んでいて、2022年6月9日からは家庭での大麻栽培が自由化。許可無しで、アプリでの事後報告のみで大麻の栽培が出来るようになります。（ただし、娯楽目的で育てた大麻を摂取するのは、これまで通り違法）
それに先駆けて、タイで大麻入り食品が普通に店頭に並ぶようになったのが、2021年から。以前は街で大麻入りの商品を見かけるといちいち驚いていたものですが、いまや何も感じません。それがごく普通のタイの風景なのです。
そんな中でセブンイレブンの店頭に並んだ、マジックファームフレッシュの大麻の葉ジュース。先日に大麻の葉とヘンプシードが入ったスナック菓子「ロータス ドラムチキン（????? ?????????????） 」を発売したのと同じシーナーナーポン社（?????????、SNNP）の商品です。
大麻ジュースをセブンイレブンの冷蔵棚で見つけたときは10本くらい置いてあったのですが、翌日に見てみると全て売り切れでした。
タイランドハイパーリンクス
日高屋 81歳の神田会長「何をやっても務まらなかった」中卒で職を転々、今ではグループ438店舗
2/2(木) 15:00配信
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創業５０年を振り返るハイデイ日高の神田正代表取締役会長
「熱烈中華食堂日高屋（日高屋）」を展開するハイデイ日高（さいたま市）は３１日、３月１日から日高屋全店で、創業５０周年記念の期間限定メニュー「日高ちゃんぽん」（税込６９０円）を発売すると発表した。
【写真】創業５０年を漢字で例えると？日高屋会長＆社長の答えは 同社の神田正代表取締役会長（８１）が、都内で行われた発表会に出席。１９７３年（昭和４８）２月の創業からの５０年を振り返った。当時の大宮市（現さいたま市）の繁華街・宮町に５坪の店「来来軒」を開店し創業。２００２年６月、新宿東口に日高屋の１号店を出店し、グループ全体で４３８店舗を数えるまでに成長した。 
神田氏は「あっという間に過ぎちゃった。もうすぐ８２歳になるが、この歳までラーメンに携わるとは夢にも思わなかった」とつぶやいた。中卒で職を転々とし「どこへ行っても、何をやっても務まらなかった。大宮でパチンコしていたら、友人からラーメン屋やんない？と言われ、浦和のラーメン屋の出前持ちになった。ラーメンの神様に怒られちゃいますけど、どうしてもラーメンがしたくてしたわけではない。あれがすし屋だったらすしの世界に入っていた」と苦笑した。
ラーメン店や屋台、スナック経営にも乗り出したがすべて閉店。無職になり大宮の繁華街に飲みにいったところ、たまたま見つけた５坪の店がハイデイ日高創業の地となった。
「家賃は１万円以下だった。人が多くてお客が入ってくれた。大宮駅前で、弁当を持って会社に行っていたサラリーマンが手ぶらになっていった。どっかで食事するんだから、世の中が変わる…この商売おもしろいよと言ってたら、その通りになっていった」と目を細めた。
深夜に開いている店はまだまだ少なく、主要駅の前には屋台が乱立。最終電車後も、客が集まっていたと語る。「屋台がなくなったら客はどこにいくんだろう…屋台のお客を追っていこうとしたのが始まり。屋台が無くなっていって、屋台の代替でどこの駅前へ出しても成功した。時代背景があってこそ」と、急成長した秘けつを明かした。
８０歳を過ぎ、世の中を見る目が変わってきたと語る神田氏。これまでは私利私欲のために働いてきたが、社員の幸せや地元貢献、株を買ってよかったと思われる企業にしたいとの思いで前に進んでいるという。
「社員は幸せになるために入っているんだから。成長したら分配。ベースアップや、インフレ手当も考えている」と強調。どこかの経営者にぜひ聞かせたい言葉だ。
現代表取締役社長の青野敬成氏（４８）は、予備校生時代のアルバイトを経て入社。神田氏は「会社が良い時よりも、悪い時にその人がどういう人なのか本性が出る。２０年くらい苦楽をともにしている。やっぱり人柄」と評した。
５０年を「情」という漢字で振り返った立志伝中の人は「能力はないが、情熱だけは負けないように頑張ってきた。希望があれば何とかなる。本当の経営はこれから。まだまだ可能性がある。いい人生を日高屋で過ごさせていただいている」と、日高屋への愛情をにじませた。
（よろず～ニュース・杉田 康人）
飲み過ぎは良くないけれど…適量のコーヒーは体にいい？コーヒーの意外な健康効果｜管理栄養士が解説
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飲み過ぎは良くないけれど…適量のコーヒーは体にいい？コーヒーの意外な健康効果｜管理栄養士が解説
飲み過ぎは良くないけれど…適量のコーヒーは体にいい？コーヒーの意外な健康効果｜管理栄養士が解説
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コーヒーに豊富に含まれる成分とその効果
コーヒーに含まれる成分のうち、代表的なものを２つ取り上げます。
コーヒーに含まれる成分①カフェイン
コーヒーに含まれる成分の中で一番代表的な成分がカフェインです。紅茶や緑茶など、私達が普段飲むお茶の中にもカフェインは含まれていますが、その中でもコーヒーには比較的多くのカフェインが含まれています。まず、カフェインの持つ作用について説明します。
眠気を覚ます
眠気を覚ます目的でコーヒーを飲む方は多いかと思います。カフェインには、脳を覚醒させる事で眠気を覚ましたり頭をすっきりさせる効果があります。これは、眠気をもたらす物質である「アデノシン」の働きをカフェインがブロックする事によるものです。アデノシンには、神経の興奮を抑える作用があります。脳内のアデノシンがアデノシン受容体に結合する事で眠気を誘発しています。脳は疲労が溜まってくるとアデノシンを生成して受容体に結合させます。パソコン作業が続いたり、脳を連続して使うと眠くなってくるのはこの作用によるものです。カフェインはアデノシンと構造が似ている為、カフェインを摂取するとアデノシンの代わりに受容体に結合します。そうすると、アデノシンの働きを妨げる事になる為、疲れていても眠気が起きないのです。
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消化を促進する
カフェインには、胃酸の分泌を良くしたり、消化管の働きを促進する働きがあります。食後にコーヒーを飲む事は、食べた物の消化吸収を助ける効果が期待できます。空腹時にコーヒーを飲むと、胃酸によって胃を荒らしてしまったり下痢を引き起こす可能性もある為注意しましょう。
代謝を上げる
カフェインには、交感神経を刺激する事で代謝を上げる効果が期待できます。コーヒーを飲むだけではダイエット効果は期待できませんが、運動前に飲む事で運動による消費エネルギー量をアップさせる事が期待できます。交感神経を刺激する事で身体が活動的な状態になる為、いつもよりやる気もアップするでしょう。
コーヒーに含まれる成分②ポリフェノール
コーヒーには、ポリフェノールも豊富に含まれます。実は、コーヒーにはカフェインよりもポリフェノールの方が豊富に含まれているのです。ポリフェノールには、赤ワインに含まれている「アントシアニン」や緑茶に含まれる「カテキン」など沢山の種類が種類がありますが、コーヒーに含まれるポリフェノールは「クロロゲン酸」です。ポリフェノールには身体に良い様々な効果があります。
抗酸化効果
クロロゲン酸は、強い抗酸化効果を持ちます。抗酸化効果とは、体内で作られる活性酸素による身体のダメージを防ぐ働きの事を言います。活性酸素は、過剰に発生するとあらゆる病気の原因となる為、抗酸化成分は日頃から取り入れたい成分です。
糖尿病の予防
クロロゲン酸には、体内での糖の合成を抑える働きや膵臓にあるインスリンを分泌する細胞を守る働きを持つ事が確認されています。この働きにより、糖尿病予防に効果的に働く事が期待されています。糖尿病にならない為には私生活の見直しが最も大切ですが、それにコーヒーをプラスするとさらに良い効果が期待できるかもしれません。
まとめ
コーヒーは、眠気を覚ましたりリラックスするだけでなく、様々な嬉しい効果が期待できる飲み物です。飲み過ぎはカフェインの過剰摂取になる為良くありませんが、1日1〜2杯を目安にコーヒーを楽しみましょう。
参照：Ramírez-Maldonado M, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jan 7;18(1):5.
精神的要因、コーヒーと糖尿病との関連について｜国立がん研究センターがん対策研究所予防関連プロジェクト
芳賀恵
大学卒業後、サプリメントの企画開発の企業やスポーツメーカーの企業に勤め、アスリート向けのサプリメントを中心に、美容健康向け商品等の企画開発の仕事を経験。その後はフリーとなり、アスリートへの食事サポートや、今までの自身の経験を元にしたサプリメントの情報や食についての発信を行う。
飲み過ぎは良くないけれど…適量のコーヒーは体にいい？コーヒーの意外な健康効果｜管理栄養士が解説
飲み過ぎは良くないけれど…適量のコーヒーは体にいい？コーヒーの意外な健康効果｜管理栄養士が解説
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コーヒーに豊富に含まれる成分とその効果
コーヒーに含まれる成分のうち、代表的なものを２つ取り上げます。
コーヒーに含まれる成分①カフェイン
コーヒーに含まれる成分の中で一番代表的な成分がカフェインです。紅茶や緑茶など、私達が普段飲むお茶の中にもカフェインは含まれていますが、その中でもコーヒーには比較的多くのカフェインが含まれています。まず、カフェインの持つ作用について説明します。
眠気を覚ます
眠気を覚ます目的でコーヒーを飲む方は多いかと思います。カフェインには、脳を覚醒させる事で眠気を覚ましたり頭をすっきりさせる効果があります。これは、眠気をもたらす物質である「アデノシン」の働きをカフェインがブロックする事によるものです。アデノシンには、神経の興奮を抑える作用があります。脳内のアデノシンがアデノシン受容体に結合する事で眠気を誘発しています。脳は疲労が溜まってくるとアデノシンを生成して受容体に結合させます。パソコン作業が続いたり、脳を連続して使うと眠くなってくるのはこの作用によるものです。カフェインはアデノシンと構造が似ている為、カフェインを摂取するとアデノシンの代わりに受容体に結合します。そうすると、アデノシンの働きを妨げる事になる為、疲れていても眠気が起きないのです。
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消化を促進する
カフェインには、胃酸の分泌を良くしたり、消化管の働きを促進する働きがあります。食後にコーヒーを飲む事は、食べた物の消化吸収を助ける効果が期待できます。空腹時にコーヒーを飲むと、胃酸によって胃を荒らしてしまったり下痢を引き起こす可能性もある為注意しましょう。
代謝を上げる
カフェインには、交感神経を刺激する事で代謝を上げる効果が期待できます。コーヒーを飲むだけではダイエット効果は期待できませんが、運動前に飲む事で運動による消費エネルギー量をアップさせる事が期待できます。交感神経を刺激する事で身体が活動的な状態になる為、いつもよりやる気もアップするでしょう。
コーヒーに含まれる成分②ポリフェノール
コーヒーには、ポリフェノールも豊富に含まれます。実は、コーヒーにはカフェインよりもポリフェノールの方が豊富に含まれているのです。ポリフェノールには、赤ワインに含まれている「アントシアニン」や緑茶に含まれる「カテキン」など沢山の種類が種類がありますが、コーヒーに含まれるポリフェノールは「クロロゲン酸」です。ポリフェノールには身体に良い様々な効果があります。
抗酸化効果
クロロゲン酸は、強い抗酸化効果を持ちます。抗酸化効果とは、体内で作られる活性酸素による身体のダメージを防ぐ働きの事を言います。活性酸素は、過剰に発生するとあらゆる病気の原因となる為、抗酸化成分は日頃から取り入れたい成分です。
糖尿病の予防
クロロゲン酸には、体内での糖の合成を抑える働きや膵臓にあるインスリンを分泌する細胞を守る働きを持つ事が確認されています。この働きにより、糖尿病予防に効果的に働く事が期待されています。糖尿病にならない為には私生活の見直しが最も大切ですが、それにコーヒーをプラスするとさらに良い効果が期待できるかもしれません。
まとめ
コーヒーは、眠気を覚ましたりリラックスするだけでなく、様々な嬉しい効果が期待できる飲み物です。飲み過ぎはカフェインの過剰摂取になる為良くありませんが、1日1〜2杯を目安にコーヒーを楽しみましょう。
参照：Ramírez-Maldonado M, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jan 7;18(1):5.
精神的要因、コーヒーと糖尿病との関連について｜国立がん研究センターがん対策研究所予防関連プロジェクト
芳賀恵
大学卒業後、サプリメントの企画開発の企業やスポーツメーカーの企業に勤め、アスリート向けのサプリメントを中心に、美容健康向け商品等の企画開発の仕事を経験。その後はフリーとなり、アスリートへの食事サポートや、今までの自身の経験を元にしたサプリメントの情報や食についての発信を行う。
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E9%A3%B2%E3%81%BF%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%81%AF%E8%89%AF%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%91%E3%82%8C%E3%81%A9-%E9%81%A9%E9%87%8F%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%E3%81%AF%E4%BD%93%E3%81%AB%E3%81%84%E3%81%84-%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%E3%81%AE%E6%84%8F%E5%A4%96%E3%81%AA%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%B9%E6%9E%9C-%E7%AE%A1%E7%90%86%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%A3%AB%E3%81%8C%E8%A7%A3%E8%AA%AC/ar-BB1jUf5G?ocid=msedgdhp&pc=NMTS&cvid=fc8322da5ffd427c882f3e9a2fab2837&ei=15
栄養士が解説 (msn.com)
