インド旅行まで1か月と少々となった。
前回のチェコ旅行では街歩きをすると筋肉痛になり、終いには足関節が痛くなり体力の無さを痛感した。
このままではマズいと下肢筋力の強化をしようと思い立った。
ウォーキングをしたり走ったりすれば良いのだが、寒くなると外に出るのが億劫になるだろうということでルームランナーを購入した。
12ｋｍ/ｈまで対応している。
3週間前に歩くところから開始して現在は5ｋmを30分かけて走っている。
5kmを30分ってかなりスローペースだが現在の俺にはそれが精一杯だ。
心臓に負担をかけない程度にやらないと・・・・・なんて考えるようになってしまったよ
あ～二十歳のころに戻りたい・・・