３月末に入会の手続きをした「カーブス」、今日は初日でした。一度だけ体感
を済ませています。今日は入会後初めて行きました。何時に行っても良いので
すが、最初なので１０時予約でした。すでに入会済みの人たちは１０人ほどい
ました。わたしで１２０番ですから、多くのの会員があるようです。
それぞれエクササイズのマシンを使っていました。カーブスは２０年ほど前、
アメリカで誕生した女性対象のフィットネスクラブです。主に筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチと行ないます。
８台のマシンが備え付けられ３０秒で移動します。次のマシンに移動の前
は必ず足踏み３０秒です。音楽が奏でられチェンジの言葉で移動です。
途中で水を飲む(必ず、３０秒間に）。一周の後１０秒間脈拍を自分で計測
です。脈拍は年令にあわせて、わたしの場合は１５～１７程度が良いそうで、
それ以上のハードにならないように運動です。
マシンは上半身・下半身が交互に組み合わされていて自分の速度で付加
をかけます。今日はわたしは少し軽度に３周して最後にストレッチ運動で終わり
ました。通常は３０分で終了ですが、今日は１台ずつ説明付きのため、１時間
を要しました。
インストラクターが台周辺にはいますから、使い方が分からない時はすぐ対
応してくれます。
殆ど休んでいる閑はないですから、かなり運動にはなりました。初めての
人は最初は筋肉が痛くなるそうですが、次第に良くなるからと言っていました。
わたしは反って身体が軽く動きやすく、家に帰ってから畑の草取りもしました。