風邪もまだ何となく後を引き、声もすっきりしませんが、休んでいてもと畑仕
事（夏野菜植え付け準備）などは少しずつしています。後は苗を買い植えるだ
けとなりました。今年はいつまでも寒さが残り霜で駄目になるといけないから、
例年より遅くてもとの周りの人は言ってくれます。
今日の午前中は我が区のグランドゴルフ（２４名）でした。田植え準備で忙し
い時ですが、合い間を利用しての参加です。
５人１組ですからスタートはそれぞれ１，３，４，６，７番からでわたしは１番か
らでした。ホールインワンも１個出ましたが、今日は５個も叩いたり全体として
はまずいでした。 ２３、１８ 24 ２５ 計９０
練習試合ですから賞はなしです。
カーブスへ
午後からは10日ほど休んでいたカーブス（女性だけの体操教室）へと、
今日は少しピッチを上げて少し汗ばむほどにしてみました。運動器具は、自
分で調整して使用できます。心拍数をわたしの年令では10秒間に18ぐらい
まで持っていくと良いのです。
音楽（リズム）にあわせてマシンを使いチェンジの言葉で次のマシンへ
移り、各マシン30秒、マシンの前には30秒マット上で歩行です。その間
水分の補給もします。脈拍は1まわり程で10秒間の計測です。
少しずつ要領がわかってきましたからマシン3まわりとストレッチ体操をして
全て30分間で済みます。買い物や用のついでに出来るから、月8回～10回
ほどを目指しています。