へなちょこ大腿四頭筋

膝が痛くなるのは、大腿四頭筋が弱いから。

というのは、良く言われていました。

でも、日常生活でも膝が痛くなります。

趣味のダンスをすればなおさら。

昨年11月から、ジムに通う事にしました。

少しマシになったかなと思っていた所、自粛生活（汗）

外出を極力控えた事で、全身の筋肉はひょろひょろになってしまいました。

自粛解除になり、ようやくジムも再開されましたので、行ってきました。

着替えなくても大丈夫な服装で。

施設の中に入ると、すごいニオイがします。

アルコール除菌液アルコール除菌シートが常に置かれていたのですが、不足しているという事で、次亜塩素酸の薄めた液が置いてありました。

次亜塩素酸は使わず手を洗う事を心がけました。

ずっとマスク着用で。

契約の貴重品ロッカーがありますので、そこに貴重品を入れ、更衣室を使わずにカバンを持ってマシン間の移動しました。

人が密集しないよう、使用不可のマシンもありました。

スタッフは、元からあまり近づかないジムでしたが、ほぼ見かけませんでした。

でも、声はしていましたので、スタッフルームから見ていたのかな？と思います。

お昼でしたが、若い男性の利用者もちらほらといました。

人がいる近くのマシンは使わないようにしました。

長居をするつもりはありませんでしたので、30分くらいいたと思います。

軽く体をほぐして、マシンで広背筋と大腿四頭筋、ぶらさがりながら足上げ腹筋（これめちゃきつい）。

特に大腿四頭筋はありえないくらいへなちょこになっていて笑いました。

最後、軽く体をほぐして、更衣室でしっかりと手洗いをして終了しました。

今日は、膝痛くありません。

筋肉痛はまだきていません。

明日くらいに来たら優秀かな。

歳をとってきますと、筋肉痛は忘れた頃にやってきますから～(笑)

筋肉は何歳になっても鍛えられます。

膝が痛くならないように、ボチボチとへなちょこ大腿四頭筋を鍛えてやろうと思います（オラオラ）。

オーガニックコットンの手袋

イベントで、日本にはあまりない古い織機（ガラ紡）を使って商品を作っておられる奈良の靴下屋さんに出会いました。

若い方ですが、環境の事も深く考えておられて、話がはずみました。

あまり持ち合わせがなかったし、靴下にもこだわりがありますので、オーガニックコットンを土で染めたというピンクの靴下を1足買いました。

最近、オーガニックコットンで手袋を作られたという事を知り、注文しました。

袋から出すと懐かしい古い油のニオイ。

母の足踏みミシンを思い出します。

でも、そのままでは使えませんので、洗濯用ネットに入れて洗濯しました。

生糸のままの色で優しい手触り。

使う日が楽しみです(^^)