外側の筋肉が痩せてきた

ジャズダンスを（自分の中で）やめて、月に一度のＨＩＰＨＯＰのみ継続。

週に一度のゆるゆるエクササイズして、買い物は人の少ない時間帯に、できるだけ毎日往復約1時間歩いて。

おかげで膝の調子は悪くはなっていない。

でも、外側の筋肉は落ちたなぁと感じます。

ゆるゆるエクササイズは外側よりも、内側を意識しているし。

体重が落ちているのは嬉しいけど、外側の筋肉が落ちたのはどうかなぁ。。

世間一般では筋肉が少ないと代謝にもかかわってくるとか？
私の場合は、今の所あまり関係なさそうやけど。

重い荷物も今の所持ててるし。

ジムは急行電車で1駅。
自粛して、ずっと行けてない。

ジムに行ってぶらさがりと、鏡を見ながらストレッチしたいなぁ～～

膝が痛くて出来なかった荷重トレーニングも今ならできそうな気がする。

心も身体も健康になる努力をしたい。


とまとまりのない内容でごめんやすm(_ _)m

布マスクの消臭方法

不織布のマスクやウレタンマスクが苦手なので、自分が作った布マスクをずっと使っています。

耳にかけるゴムが伸びたらゴムを交換して。

不織布のマスクにも随分と慣れてきましたが、やはり布マスクが良いです。

最近は布マスクもオーガニックコットンやシルクなどの素材で売られていますが、私は自分ちにある布で十分です。

小さいネットに入れて洗濯機にぽいっと入れて、他の洗濯物と一緒に洗濯。

にっこうしょうどくぅ～～～～（ドラえもん風）

ある時、一番お気に入りのガーゼの布マスクから配偶者の足の臭い!!!

うせや～～～～～～ん（号泣）

何度洗濯しても取れません。

手洗いしても、アーゼロンを使ってみてもニオイが取れません（涙）

どんだけ～～～～～！（強烈な配偶者の足の臭い）

マスクはもう1年以上使っているし、そろそろ限界なのかも？でもお気に入りの柄のガーゼタオルで作った世界に一つのマスク。

捨てる前にと思い、アイロンをあててみました。

臭いがなくなりました☆☆☆

良かった(^^)

高温消毒にもなりますしね。

サボらずにちゃんとアイロン当てます！布マスクに。

自分で作るお菓子

元々子供のためにと始めたお菓子作り。

子離れしてからはあまり作らなくなりました。

それでも、自分が食べる簡単なお菓子を作りたいと、お菓子の素材は買い置きしてあります。

いろんな物に反応してしまうので、素材にはこだわっているほうだと思いますが、だからといってあまり有機にはこだわりません。

新鮮な素材がいいなぁとか、香りや手触りや柔らかさだとか、素材によって判断基準が違います。

自分が信用する素材だと（失敗してもｗ）美味しいお菓子が出来ます。

賞味期限が1日過ぎてしまった生クリーム。

抹茶を入れて、抹茶生クリームを作りました。

その日はトーストに乗せて＃アレンジトースト しました。

でもまだ余っていたので、翌日に抹茶スポンジを作り、間に抹茶生クリームをはさんでみました。

賞味期限切れの生クリームでしたが、美味しくできました(^^)


簡単に作り方を

抹茶生クリーム
ボウルに冷蔵庫から出したばかりの冷えた生クリーム200ｇを入れ、グラニュー糖か白砂糖を10ｇ～30ｇ、抹茶お好みでティースプーン1～2杯を茶こしで濾しながら入れて、ハンドミキサーでホイップ。

抹茶スポンジ
角型のオーブン皿に敷き紙（オーブンシートは表面加工してあるようでちょっと苦手ですが、それがベスト）を敷いて、18センチ丸形の分量で作った抹茶スポンジ生地を入れて、200度で12分程度焼きます。
抹茶はティースプーン山盛り2杯くらいを小麦粉と一緒にして、小麦粉をふるう時に一緒にふるっておきます。
全体的に焼き目がついて、スポンジの中心の上部を軽く触ったら、軽くフワフワになっていたら大丈夫。

仕上げ
スポンジが十分に冷めてから半分にカットして、間に生クリームを挟んで出来上がり。

きれいに仕上げするなら、端っこをカットしても良いですが、家用で気にしないなら、端っこもそのままでも(^^)b

一応写真に撮るので、端っこカットしてみました。

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