左から

精神的に疲れてはいるものの、身体の調子は良いほうだと思います。

車で移動する事が多かったのですが、最近、ようやく日常が戻ってきて歩いてお買い物に行けるようになりました。

歩く事・台所に立って料理を作る事が一番膝に負担がある事なのだと自覚しました。


20年以上裏千家の茶道をしていて、「右足から入る・左から出る」が自然の事でした。


歩く時も、右足を一歩出して、同じ歩幅分左足を出すという歩き方でした。

左足の膝が痛くなってしまってからは、力のある右足で左足をひっぱっていくような感じでした。

今それを改善しています。

左足を一歩だし、右足は左足に添える感じに。

左足のかかとから左股関節までが1本の棒のように意識し、全体に力が入るのを確認するようにしています。

歩幅は小さくなりますが、左足でしっかりと踏めるように、その際に足に負荷をかけすぎないよう重心は出来るだけ上と意識しています。

それが正解かどうかはわかりませんが。

左足の膝の痛みが以前に比べて楽になってきたので、しばらくそれでやってみます。