さらにゆるく

ゆるゆるエクササイズでした。

10時にスタジオについて、準備をして、参加者が来るまで、自分のエクササイズを。

鏡をみながら、自分の身体をチェックしながら無理せず、でも、少しハードめなエクササイズを。

それか、音楽を流して、少し軽くできるダンスの振りを作ってみたり。

10分～15分くらいのその時間がいい感じです。

エクササイズ中、参加者さんが「腕を上げてするのがしんどい」という事なので、さらにゆるくしてみました。

「これなら大丈夫(^^)」と。

でもターゲットの筋肉には効くハズです。

私が膝に痛みを感じるために、痛みを感じない程度のゆるいエクササイズをやっているのですが、さらにゆるくなってきたので、「ゆるすぎるエクササイズ」になっています(^^)


私は、先週のレッスンで、少し膝にきてたのですが、もう大丈夫です(^^)v