腹筋で起き上がれるようになりました

白内障の術後、身体が動きにくくなりました。

一番最初は、腹筋がわからなくなった事から始まったように思います。

お腹が出てきたので、腹筋で押さえようとしたら、自分の腹筋を感じれなくて、押さえられなかったのです。

続いて、車の後部座席にあるカバンを取ろうとして、脇がひねれなくて、手が伸びなかった事。

膝が痛くなって、買い物に歩くのに、何度も何度も立ち止まり、膝を回してから歩いた事。

ずっとやっていたダンスも思うように動けなくなり、それでも踊りたくて無理をしてしまった事。

布団から起き上がる時、腹筋で起き上がれない事。

何をやっても、どんな事をしても改善されないので、いろんな本を読んだり、ネットで見たり、解剖学の講演会に参加したりして、知識を深め（自分比）、自分にとって効果がありそうな運動を工夫しました。

ここ数年、自分のためにゆるゆるエクササイズを考案して、週に一度、同じマンションのメンバーさんと一緒にやっています。
コロナ対策のために、マスクして、換気して、距離を保って。

今は、70代・80代で運動経験のない方も気持ちいいと言っていただけるのがやりがいとなっています。

はっ！また横道にそれました(^^;)


つい先日、お布団から起き上がる時、腹筋で起き上がれました☆☆☆

え？という感じで。

多分、10年近く出来なかったのに、毎日出来ていたような感覚でした。


「筋肉は何歳からでもつく」というのは理論として知っていました。

高齢の母の頑張りを見ていてもやはりと思っていました。

自分もいつかはと思っていました。

あきらめないで、頑張って良かった(^^)

いや、頑張らないで適当に続ける事です。

マイナンバーカードの申請

このコロナの大変な時期に、母親がマイナンバーカードの申請に行くので、ちょっと区役所に寄ってくださいと電話がありました。

病院に行く前にちょっとだからと。

病院に行く時間から実家を出る時間と家から実家までの時間を逆算していたのに、区役所が追加かぁ（トホホ）

高齢の母親は「今」といったら「今」なのだ。

コロナもあるし、病院もあるから、他の日にしたらいいのにと思うけれど、説得するのに（かなりの）体力・精神力を使うのがわかっている。

私の言う事には反発するので、説得を止め、母の言いなりにする事にしました。

なんで、コロナで大変な時にマイナンバーカード申請を促す通知を、糖尿病の年寄に向けて出すかな～国。

病院に行く時間から、実家を出る時間に加えて、実家から区役所までの時間と区役所でどれくらい時間がかかるかわからない時間を計算して余裕を持って家を出る。

車で母親を迎えに行き、区役所に向かう。

区役所の玄関先で車から母を降ろしてから、駐車場に車を止め、区役所の中に入ると、番号札を持っている母がいます。

番号を呼ばれても、聞こえないし、どこに行ったらよいかわからないので、名前を呼ばれた方向に行くと、にっこりとする職員さんがいるので、母を誘導。

そこから、話をするも、聞こえないので、通訳。

どうしたら良いかは理解できたようです。

思ったよりも早く申請手続きの説明が終わったので、さらに時間に余裕が出ました。

けど、区役所から実家に戻ると時間がなくなるのでそのまま病院に行く事にしました。

病院がまたこれ大変でした。

つづく～

にんにく

にんにく食べると、元気になるけど、臭いが気になりますよね。

それでも、やはり元気を出したい時や料理によってはにんにく料理をします。

昨日、たまたま香りの良いにんにくに出会いました。

香りがいいと感じるにんにくなんて初めて！

思わず手に取りましたが、値段を見て(笑)棚に返しました。

Ｃ国産ならいくつ買えるだろう？

普通の青森産にんにくでも大きなの何個か買えるかも？

が、その香りに惹かれて、もう一度カゴに入れて買ってしまいました。

かつおのたたきに使いました。

にんにくを切った後の手が臭わない。

かつおのたたきも全然にんにく臭くない！

というかにんにくスライスを生で食べて、甘くて美味しい☆

食べた後、自分の口や鼻からの呼気が臭わない。

胃が重くないない。

朝トイレに行ったけど、臭くない。

「私、昨夜、生にんにくいっぱい食べたのに」と不思議。

すごい、嬉しい驚きです(^^)

＃アーゼロン

アーゼロンなるものを販売している者です。

アーゼロンとは、乳酸菌や酵母などの有効微生物群（メーカーの造語です）の家庭用浄化液（剤）です。

アーゼロンＣという有機肥料もありますが、私は農業の知識がありませんので、販売していません。

アーゼロンは原液で使う他、水で10～100倍程度に薄めて使います。

ニオイの抑制・汚れ除去・虫よけ・カビ・サビの抑制などの効果があります。

アーゼロンを使う事で、洗剤・薬剤の使用が減ります（ＳＤＧＳ・もったいない・サステナブル）。

薄めた液をスプレー容器に入れて使うと便利です。

何より、洗剤や薬剤・重曹にも反応してしまう私にはなくてはならない物です。

レビューを見ていただけたらわかりますが、アレルギーを持っている人やアトピーの方にも喜んでいただいています。

が、その原材料は公開されていません。

ただ、飲んでも安全な材料で作られているとしか。

日本生まれ日本育ち。

原液のにおいは少し甘酸っぱい発酵のにおいですが、個々に若干においが違いますし、家庭内で置いておく事でも少しにおいは変わってきます。

日の当たらない、あまり熱くならない場所に常温で保存してください。

原液に腐敗臭がするようになったら、トイレや排水口などに少量ずつ流してください。

私は洗面所の下に置いていますが、腐敗臭を感じた事がありません。

薄めた液はその日のうちに使い切っていただくようにお願いしています。

重症のアレルギーをお持ちの場合で、原材料によって反応される場合には、ご購入をよくお考え下さい。

軽度の化学物質過敏症の症状がある私（病院で診察してもらった事がないので患者ではありません）には、必須な商品です。

1リットル


500ミリリットル


100ミリリットル


その他アーゼロンシリーズには、衣類用洗剤・台所用洗剤・石けん・ハンドソープがあります。

新筍で

墓地の近くの花やさんには、季節の野菜などもあったりして、何があるか楽しみ♪

この時期はやっぱり筍でしょう☆

立派な朝堀り筍がお安い☆

帰ってきてすぐにあく抜きして晩御飯に春巻き作りました。

例年、新わかめと新筍の出会いの煮物を一番に作るのですが、自分からハードルあげました。

春巻き、材料もいっぱいいるし、工程がいっぱいあり、作るのも時間がかかり大変なんです。

沢山作るし(^^;)

家族も喜んでくれたし、良かったです(^^)

残った春巻きは、アルミホイルで包んで冷凍庫に。
食べる時には、アルミホイルのままオーブントースターでしばらく焼きます。

片付けもね～～（汗）


楽天レシピに投稿しています。

よろしければどうぞ。

大変ですが、絶品です。

日頃、内臓脂肪・血中脂肪のために油物は避けているのですが、食べる時は思いっきり食べますよ。

大きいので、手づかみ(笑)

おかげで今日は肌プルンプルン（自分比）です(^^)




新筍たっぷり春巻きby kinbee
材料（20人分）豚薄切り肉（バラ以外） / 200ｇ冷凍むき海老 / 200ｇしいたけ / 大4枚ニラ / 2束卵 / 2個サラダ油 / 適宜塩 / 少々春雨 / 1袋新筍（中くらいのものの下のほう） / 5～6cmサラダ油 / 大さじ1塩 / 小さじ1/2砂糖 / 大さじ1醤油 / 大さじ2オイスターソース / 小さじ2ゴマ油 / 大さじ1片栗粉 / 大さじ1春巻の皮 / 20枚レシピを考えた人のコメント新筍の頃が一番美味しいです。この春巻きがあれば、他は何もいりません。何も作りません（笑）余った具は、白ごはんにのせても美味しいです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…