ダイエット

夏も本番、プールサイドや浜辺が似合うボディーになっていますか（笑）。

ダイエットってだた体重を減らすだけではいけませんよ。
筋肉まで落ちると体力まで奪われてしまいます。
すると夏バテなんかしてしまいます。

６０ｋｇ　で体脂肪が　３５％　の人がいるとします。

６０ｋｇで３５％が脂肪ですから　
脂肪の重さは　２１ｋｇです。
除脂肪体重は　３９ｋｇです。

脂肪のみを落としたいですね。
体脂肪率２５％を目標にする場合は　３９ｋｇ÷（１００－２５）×１００　で　
５２ｋｇになります。

５２ｋｇで体脂肪率は２５％なら
脂肪の重さは　１３ｋｇ
除脂肪体重は　３９ｋｇです。

どうですか？
除脂肪体重はそのままで脂肪のみが減っているでしょ？
（これなら体力は落ちません）

陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 　開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ　派遣

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師・パーソナルトレーナー派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
　（ビジネス戦略、マーケティング、再生）

・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ



※毎週　木曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談




あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　事業部長
ランニングアドバイザー　　　　澁谷　和久
フィットネスコーディネーター　

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

三連休

三連休はどのようにお過ごしたっだでしょうか？

私は、16日は陸上競技の審判。

と走り幅跳びにでる選手の帯同。


17日は主宰する小学生陸上チームの試合。

ここではほとんどが自己ベスト記録で走ってくれた。


18日はまた、走り幅跳びの選手の練習でした。

土日が暑さ、月曜は台風の影響で雨。


そとでやるスポーツ・・選手より指導の方が疲れるかも・・




陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 　開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ　派遣

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師・パーソナルトレーナー派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
　（ビジネス戦略、マーケティング、再生）

・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ



※毎週　木曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談




あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　事業部長
ランニングアドバイザー　　　　澁谷　和久
フィットネスコーディネーター　

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

必要なビタミンと役割

「こんなときはビタミン不足」・・大変好評でした。

ありがとうございます。

内容からそのビタミンはどんな食品に含まれているのか？

またどんな働き、役割を果たすのか？

ご紹介します。

◇脂溶性ビタミン

・ビタミンA　　視力を保ち、皮膚や粘膜を健康にします。
　　　　　　　　細菌への抵抗力も増します。

　　　　　　　　多く含む食品は、緑葉野菜、胆油、バター
　　　　　　　　　　　　　　　　牛乳、にんじん

・ビタミンＤ　　カルシウムとリンの吸収を助け、骨の発育を
　　　　　　　　正常にします。

　　　　　　　　多く含む食品は、　胆油、肝臓、いわし
　　　　　　　　　　　　　　　　　シラス、カツオ、マグロ

・ビタミンＥ　　細胞の酸化を防ぎ、過酸化脂質ができるのを防ぐ。
　　　　　　　　血管を広げ、血液の循環を良くします。

　　　　　　　　多く含む食品は、　イカ、胚芽米、アーモンド
　　　　　　　　　　　　　　　　　緑黄色野菜、豆、かぼちゃ

・ビタミンＫ　　血液を凝固させます。

　　　　　　　　多く含む食品は　緑黄色野菜、卵、ヨーグルト
　　　　　　　　　　　　　　　　（腸内の細菌で合成されます

　●水溶性ビタミン

・ビタミンＢ１　→　炭水化物の代謝に関わり、エネルギー化に
　　　　　　　　　　必要です。
　　　　　　　　　　脳や手足の神経が正常に働くように作用します。

　　　　　　　　　　多く含まれる食べ物・・ウナギ、豚肉、肝、胚芽
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆、牛乳、緑黄色野菜


・ビタミンＢ２　→　たんぱく質、脂質、炭水化物など全ての栄養素の
　　　　　　　　　　代謝に関わります。
　　　　　　　　　　皮膚や口内の粘膜の発育や保護を助けます。

　　　　　　　　　　多く含まれる食べ物・・サンマ、ブリ、牛レバー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウナギ、ズワイガニ、脱脂粉乳

・ビタミンＢ６　→　たんぱく質の代謝に関わり発育促進や生殖機能を活性化
　　　　　　　　　　させます。

　　　　　　　　　　多く含まれる食べ物・・鮭、ひらめ、サバ、イワシ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏肉、大豆


・ビタミンＣ　→　血管や細胞の間にあるコラーゲンを作るときに必要です。
　　　　　　　　　　酸化を防ぎ、過酸化脂質ができるのを抑えます。

　　　　　　　　　　多く含まれる食べ物・・キウイフルーツ、イチゴ、ブロッコリー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツ、パパイア

・葉酸　　　　→　　たんぱく質や遺伝子、核酸の合成に

　　　　　　　　　　働くので妊娠中の胎児、乳幼児の
　　　　　　
　　　　　　　　　　発育を助けます。


　　　　　　　　　　※多く含まれる食品・・はニシン、エビ、カキ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チーズ、豚、牛レバー


・ナイアシン　→　炭水化物や脂肪の代謝に関わり、皮膚や粘膜の

　　　　　　　　　発作作用を助けます。


　　　　　　　　　※多く含む食費・・鶏ムネ肉、ササミ、豚レバー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　マグロ、カツオ、なまり節

・パントテン酸　→　　　炭水化物、脂質、たんぱく質

　　　　　　　　　　　　の代謝に関わります。


　　　　　　　　　　　　※多く含む食べ物・・落花生、大豆、卵
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　牛、豚レバー、脱脂粉乳


・ビオチン　　　→　　　たんぱく質、脂質の代謝に関わります。
（ビタミンH）　　　　　　
　　　　　　　　　　　　※多く含む食品・・牛、鶏レバー、果物、卵黄

　　　　　　　　　　　　　ナッツ、ビール酵母


・イノシトール　→　　　肝臓から脂質を洗い出すように作用します。
　　
　　　　　　　　　　　　脂肪肝になることを防ぎ胃腸の運動を正常にします。

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　※多く含む食品・・キャベツ、鶏、豚、牛レバー
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小麦胚芽、大豆


・リボ酸　　　　→　　　肝臓の代謝を良くし薬物や蛇毒などの

　　　　　　　　　　　　解毒作用があります。


　　　　　　　　　　　　※多く含む食品・・ピーナッツ


長い内容お読み頂きありがとうございます。



弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し　30分　2000円　60分　3000円　）
4歳～８７歳まで現在指導中です。

運動会対策、スポーツ上達、介護予防まで可能です。



あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

フィットネス　テクノロジー


取締役　事業部長　
フィットネスコーディネーター　　澁谷　和久
ランニングアドバイザー

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　日産工業２Ｆ
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）

※毎週　木曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談

もう近畿は梅雨が明けていたんですね！！！！

バタバタと忙しくしている間に梅雨も明けていたらしい・・（笑）

確か先週の金曜日でしたか？

七夕は雨だったはずですが翌日には梅雨が明けたってことですね。


いよいよ夏真っ盛り・・熱中症には気をつけて！




陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 　開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ　派遣

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師・パーソナルトレーナー派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
　（ビジネス戦略、マーケティング、再生）

・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ



※毎週　木曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談



あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　事業部長
ランニングアドバイザー　　　　澁谷　和久
フィットネスコーディネーター　

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

こんなときはビタミン不足

日々の暮らしが健康で豊かであるためには

栄養・休養・運動が大事ですよね。


こんなときはビタミンが不足しています。


・薄暗いところで目が見えにくい→　ビタミンＡが不足です。


・記憶力、集中力が落ちた　→　ビタミンＢ１が不足です。


・いくら寝ても眠い　→　ビタミンＢ１が不足です。


・息切れしやすい　→　ビタミンＢ１が不足です。


・食欲がない　　　→　ビタミンＢ１が不足です。


・イライラしやすい　→　ビタミンＢ１が不足です。
　　　　　　　　　　　　ナイアシンも不足です。

・コレステロールが高い　→　ビタミンＢ2が不足です。


・太り気味　　　　　　　→　ビタミンＢ2が不足です。

・じんましん、湿疹などのアレルギーがあらわれる。→　ビタミンＢ６不足


・胃腸の調子が悪い。　　→　　ビタミンＢ１
　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＢ６
　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＢ１２　の不足です。

・神経が疲れやすい。　　→　　ビタミンＢ１不足


・顔色が悪い。　　　　　→　　ビタミンＢ６
　　　　　　　　　　　　　　　葉酸　　　　の不足です。


・貧血を起こしやすい　　→　　ビタミンＢ６
　　　　　　　　　　　　　　　葉酸　　　　の不足です。

・舌の炎症を起こしやすい　→　　ナイアシン　不足


・頭痛に悩まされる。　　　→　　ナイアシン　不足

・ちょっとしたことであざができやすい　→　ビタミンＣ不足


・肌が荒れる　　　　　　　　　　　　　→　ビタミンＣ不足


・風邪を引きやすい　　　　　　　　　　→　ビタミンＣ不足


・便秘になりがち　　　　　　　　　　　→　ビタミンＤ不足


・虫歯になりやすい　　　　　　　　　　→　ビタミンＤ不足


・骨が折れやすい　　　　　　　　　　　→　ビタミンＤ　と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＫ　が不足です。

・白髪が増えてきた　　　→　ビタミンＥの不足



・出血が止まりにくい　　→　ビタミンＫの不足



・抗生物質を服用している　　→　ビタミンＫの不足


・皮膚炎を起こしやすい　　　→　ビオチンの不足



・よく憂鬱感に襲われる　　　→　ビオチンの不足


・不眠症に悩まされる　　　　→　ナイアシン
　　　　　　　　　　　　　　　　ビオチン　の不足

必要な栄養を摂って毎日を充実させたいですね。





弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し　30分　2000円　60分　3000円　）
4歳～８７歳まで現在指導中です。

運動会対策、スポーツ上達、介護予防まで可能です。



あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

フィットネス　テクノロジー


取締役　事業部長　
フィットネスコーディネーター　　澁谷　和久
ランニングアドバイザー

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　日産工業２Ｆ
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）

※毎週　木曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談

トレーニング効果の獲得速度

トレーニング効果の獲得速度ってご存知ですか？

平たく言えば　一つの練習をして効果が早く高まる部分と高まり方が遅い部分があるということです。


その結果、ケガ、故障が発生することがあります。


どういうことかといいますと・・

トレーニング効果は　臓器系と呼吸器系が早く高まります。

そのつぎに骨格筋や心臓の筋肉。

そして腱や靭帯。

最後に関節や骨になります。


通常の練習では呼吸器や筋肉は3週間で一定の効果を得ることが出来ます。

しかし腱や靭帯、骨や関節は効果を得るのに3ヶ月必要です。


前者の高まった能力でまだ低い後者に過負荷を与えて故障を起こすのは現場の常です。


適切なトレーニング指導をして障害を予防しましょう。






弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し　30分　2000円　60分　3000円　）
4歳～８７歳まで現在指導中です。

運動会対策、スポーツ上達、介護予防まで可能です。



あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

フィットネス　テクノロジー


取締役　事業部長　
フィットネスコーディネーター　　澁谷　和久
ランニングアドバイザー

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　日産工業２Ｆ
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）

※毎週　木曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談

小学生の陸上競技

全国小学生交流陸上競技大会の県大会が7月3日にありました。

ここで優勝すれば全国大会に出場することができます。

実施種目は　4×100mリレー　5年　１００ｍ　　6年１００ｍ　幅跳び　高跳び　８０mハードル
　　　　　　　　ソフトボール投げ　です。

リレーと個人種目両方優勝した選手はリレーが優先出場種目になり勝った個人種目は2位の選手が

繰上げで代表になるシステムです。


ここ2年、日清カップから遠ざかっていますから少しは意地を見せたいところです。

勝てそうな選手には自分に負けないこと。

そうでない選手には　昨日の自分より速く走れ！

これを合言葉にアップからそれぞれの競技に分かれます。


しかしこの日のホームストレートは２ｍを超える向風。

自己ベストが出る環境ではなくなりました。

それに午後からは雨模様。

こういうときに自分に負けない・・ってことが重要になります。

ダメだ、イヤだな、と思えばそれで終わりです。

自分だけに雨が降っているわけではない。

自分だけに向風が吹いているわけでない。


コンディションも良くなかったので全員が自己ベストとは行きませんでした。


日清カップ出場は・・掠ったけど出場ならず。

5年生　１００ｍでは　歯軋りをする思いの　2位、　９０メートルで終わったら勝っていた。

また男子5年　幅跳びでは優勝。

しかし6年生との共通では7位のため出場ならず。


私よりも本人たちの方が悔しいはず。

きっと次の糧になるはず。





陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 　開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ　派遣

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
　（ビジネス戦略、マーケティング、再生）

・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ



※毎週　木曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談



あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　事業部長
ランニングアドバイザー　　　　澁谷　和久
フィットネスコーディネーター　

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

汗かいています？

体のイヤなニオイを抑えることは、最低限のエチケット。
ニオイを防ぐために、まず知っておきたいのがニオイと汗の関係です。

　　汗には2種類あります。ひとつは、暑いときに出る水のような汗。
これは体温調節のためにエクリン腺（せん）という汗腺から出るもの。
エクリン腺は、ほぼ全身の皮膚表面にあります。もうひとつは、
思春期以降に、精神の緊張や精神的刺激によって出る、アポクリン腺という汗腺から出る汗。
アポクリン腺は、わき、外陰部、外耳道、小鼻、乳輪などに存在します。

ただし、汗そのものはニオイの直接的な原因ではないそうです。

　　エクリン汗もアポクリン汗も、汗自体には強いニオイはありません。
どちらの汗も皮膚に存在する常在菌によって分解されると、ニオイ物質が発生しニオイになるのです。

　　特に、アポクリン腺からの汗には、菌のエサとなるたんぱく質や皮脂が含まれているため、
ニオイが発生しやすいのが特徴。また、ムレやすい部分は、
菌の繁殖に適しているため、どうしてもにおいやすくなりますよ。

つまり、ニオイの真犯人は、汗ではなく、汗をほうっておくことで発生する菌。これを抑えるには、
いろいろなのアプローチが有効。この夏は、制汗剤なども上手に利用して、
においやすい部分を多角的なアプローチでケアするのが、賢いデオドラント術といえそうです。




弊社では現在、体育の家庭教師も今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し　30分　2000円　60分　3000円　）
4歳～８７歳まで現在指導中です。

運動会対策、スポーツ上達、介護予防まで可能です。



あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

フィットネス　テクノロジー


取締役　事業部長　
フィットネスコーディネーター　　澁谷　和久
ランニングアドバイザー

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　日産工業２Ｆ
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）

※毎週　木曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談

もう今年も半分、七月に入りましたね

一年も半分が過ぎました。

月日が経つのは早いとか昔から言うものの

私の成長が追いついているかな・・。

今日は午後から大阪の京都よりのフィットネスクラブに行ってきます。



陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 　開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ　派遣

インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

体育の家庭教師・パーソナルトレーナー派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。

・トレーニング器具、用品　介護予防器具　製造　開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ　指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設　指導業務受託、支援
・介護予防運動　指導業務受託、支援
・病院（４２条施設）　指導業務受託、支援
・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ　トレーナー　練習パートナー　派遣
・学校への　教員派遣　（大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
　（ビジネス戦略、マーケティング、再生）

・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
・速く走る　　　　　　・メタボ対策
・生活習慣病予防　　　・介護予防
・ｅｔｃ



※毎週　火曜　１０AM〜１１AM　無料フィットネス相談



あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　事業部長
ランニングアドバイザー　　　　澁谷　和久
フィットネスコーディネーター　

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★