ミニハードルハイニー

極めて古典的な練習ですが動き作りには効果がある練習です。

１ステップ、２ステップなど習得していくと難易度が上がりますが

これが出来ると速く走る・・とは・・。

スピードを出す・・とは・・。

などよくわかってきます。






あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　　　日産工業２F
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　info@fit-tec.com
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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走り幅跳びのトレーニング

走り幅跳びトレーニング理論・・こんなタイトルで

お問い合わせがありましたのでここにお返事をアップします。


走り幅跳びで成功するためには「伸長反射」を使ったトレーニングが必要です、

またそれを支える基礎的な筋力も必要になってきます。


体力要素の優先順位で考えると

・最大筋パワー
・筋力
・巧緻性

となります。

何をやればいいのかは

レジスタンストレーニング、パワートレーニング、走トレーニングを組み合わせて

また付随する体力要素も高めていきましょう。



あなたはもっと速く走れます。
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介護予防運動パーソナルトレーナー

介護予防運動のパーソナルトレーナーを派遣する

のも弊社の仕事の一つです。


最近の成果では５ｍを歩くスピードが２０秒はどかかっていた

お年寄りが１０秒程度で歩けるほど元気になられています。

また杖が不要になった方もおられますやっぱり運動の効果は出ますよね。


適切なトレーナーに指導を受ければ必ず効果はでます。













あなたはもっと速く走れます。
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ダイエットパーソナルトレーニング

弊社のダイエットパーソナルトレーニングを受けていただいているお客様で

体重の変化は当然ですが1年ほどの継続で「ぜんそくの発作」が出なくなり、

またヘルニアの痛みも全くでなくなったという嬉しい改善もありました。

当然体重も減ってきていますので大変喜んでいただいています。


澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu3.html



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春のランニング短期プライベートレッスンのお知らせ

今年も例年と同じく春のランニング短期プライベートレッスンを募集します。

募集の受付は３月１日から開始します。

短期レッスン期間は３月１５日から４月８日です。

毎年、特定の曜日、時間に希望が集中しますのでお早めにお申し込み下さい。

なお、料金は

3回パック(1回、50分)
8000円

4回パック(1回、45分)
9000円

いずれも、弊社指定の場所の場合です。

お客様の指定の場所にお伺いする場合、上記パック料金に加え6000円いただきます。




健康とスポーツを科学する。
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京都マラソンにむけて

今週末は京都マラソン。

最終の調整です。



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アスリートトレーニング

アスリートの競技力向上に欠かせないのが体力アップです。

バーベルやダンベルを持って筋力をUPさせることもそんなトレーニングの一つですが

重量の付加をかけない筋力トレーニングもあります。

写真は野球選手です。


重いものを使わずにパワーアップさせるトレーニングをかなりやらせています。

垂直跳び、立ち幅跳び、５０ｍ走はかなり速くなりました。




澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu3.html



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速くなったらもっと速くなりたいですよね。

速く走れたら・・とかもっと速く走りたい、と思ってレッスンを始められることが多いですよね。


速く走れたら、さらにもっと速く走りたくなるものなんですよ。

京都マラソンに挑戦したり、マスターズ陸上に挑戦したり、小学生陸上の日清カップに

挑戦したり・・みなさん目標が高くなりました。






あなたはもっと速く走れます。
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