桜

あっ。

咲いたか？


















澁

あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２−３　　　日産工業２F
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　info@fit-tec.com
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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足が速くなった

いつもありがとうございます。

写真は春の短期ランニングレッスンを受講している児童です。

昨日初めてレッスンをしました。

レッスン始めに３０ｍを計測しました。

タイムは
６秒５４

速く走るための体のつかい方の練習や

速く走るための動きつくりをレッスンして

４０分後に再度３０ｍを計りました。

タイムは
６秒０１
６秒１５
６秒２０

３回計って３回ともに最初に計ったタイムより速くなりました。

正しく走ればこのくらいは当然です。


レッスンを続けるとさらに速くなります。
さあこの児童はどこまで速くなるかな？





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バウンディング

あらゆるアスリートのパワートレーニングの一つに

バウンディングがあります。

このトレーニングは高い効果のでる練習のひとつですが

姿勢、フォームを間違えたり、頻度、タイミングを間違えると

効果がでるどころか故障や疲労過多の原因になります。

そしてパフォーマンスが落ちていきます。


正しいパワー向上のトレーニングは専門家に相談して

競技力の向上を目指していきましょう。






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春の短期ランニングレッスン開催中です。

毎年、ご好評いただいております

「春のランニング短期レッスン」を

開催しています。
http://fit-tec.com/osirase


今年も多くの方にレッスンを

受けていただけます。


土日はすでにキャンセル待ちの状態ですが平日は

まだ空きがあります。

パーソナルトレーニングですので

ご要望に合わせたレッスンが可能です。

京都市近郊、滋賀県の東海道沿線の方など

４歳〜６１歳の方までレベルはそれぞれです。


ご希望の方は下記までご連絡くださいね。




澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu3.html



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春のランニング短期レッスン

今年も例年と同じく春のランニング短期プライベートレッスンを募集します。

募集の受付は３月１日から開始します。

短期レッスン期間は３月１５日から４月８日です。

毎年、特定の曜日、時間に希望が集中しますのでお早めにお申し込み下さい。

なお、料金は

3回パック(1回、50分)
8000円

4回パック(1回、45分)
9000円

いずれも、弊社指定の場所の場合です。

お客様の指定の場所にお伺いする場合、上記パック料金に加え6000円いただきます。





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澁谷

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