小学生の陸上・・かけっこ

昨年のウチの小学生陸上チームと今年のチームを比べると

・・人数、増えたなぁ・・。

かけっこで一番になろう！！

11月23日は主催する滋賀県の小学生陸上チームの練習日でした。 ウオーミングアップはスタミナ改善を兼ねた わがチーム伝統の往復走です。 ちなみにＪＯＧでＵＰはしない。...

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体力測定

きょうは、自治体の職員への昼休みを利用した体力測定に行って来ました。

午後からは成人女性のランニング指導。

夕方は小学生のかけっこ指導。


明日もかけっこ指導です。

走るって楽しいなぁ・・。

講習会

先日の土曜日は受託している公共のトレーニングルームの利用者講習会でした。市の広報で時間を間違ってお知らせしてしまったため急遽、それに対応することになり　この日の2回　...

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進歩したか？

昨年の今頃はこんな記事を書いていたようです。

運営とマネージメント

自分が出来ることと人に教えられることが違うようにコーチとしての仕事とコーチングをマネージメントして運営するのは違います。独立した知り合いのコーチが、コンサルティングの...

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少しは進歩しただろうか？


昨年の今頃まだやっていなかっのは、平日の昼間の成人女性のランニング教室、

機能回復・歩行訓練のプライベート指導。

どちらも大変忙しいカテゴリーになってきたいます。

・・ってことは少しは進歩してるかな？？

近畿地方は大雨らしい

なんだか朝から冷たい雨が強く降っています。

今日は近畿地方と東海地方は大雨らしい。


ですから今日の午前中に予定だった西京極運動公園での

成人女性対象のランニングレッスンは

延期になりました。


明日は晴れるんだろうか？


あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　フィットネスディレクター
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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日曜日はイベントの仕事でした。

11月18日の日曜日は滋賀県の守山市の

自治会によるウオーキング教室に講師としていってきました。


歩き方の姿勢や腕の使い方、脚の動き、足の使い方

足の裏をどう使うかなど1時間の教室でしたが1時間では収まりきれない

教室になりました。

参加してくださった皆さんも積極的に質問してくださり意欲も感じました。


また最後には中学生が「速く走るにはどうすればいいのですか？」

という質問もありそちらも少し指導させてもらいました。

この中学生も新しい発見をしてくれたみたいでした。

・・で皆で記念撮影をして解散しました。


その後は京都市の西京極運動公園で京都陸協記録会に行きました。



そのまま夕刻にはそこでランニングのパーソナルレッスンを1時間。

初心者のランニングレッスンでここではミニハードルを使った脚の使い方や

姿勢（フォーム）を正したり、少し変えるだけで動きが変わり走るスピードが変わってくることを

実感してもらいました。

ちなみに30代の看護師さんでした。

いま看護師さんがランニングレッスンを求められることが多いですね。

私がレッスンをうけもっているだけで14人おられます。


ジュニアはついに100人を越えました。


ウオーキングの講師、ランニングの講師またはランニングのプライベートレッスンや

ランニングのパーソナル指導は随時受け付けていますのでお気軽に下記まで連絡してくださいね。






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かけっこ指導IN京都・西京極

11月14日は京都市の西京極運動公園の補助競技場で

小学生のかけっこ指導をしました。
ナイター設備があるので夜間のレッスンも十分できます。

17時〜
18時〜
19時〜
20時〜

の計4レッスンの指導でした。

ミニハードルを使った動きつくりからリズムをつかむ走り方
カラダの使い方でフォームが変わってきます。

フォームが変わってくると速く走れます。

この日のポイントは「緩衝しない走り方」でした。

まだレッスンの空きが少しありますのでご希望の方はご連絡下さい。

11月19日（大人向け11時〜15時までランダムに60分OKです）
11月20日（大人向け11時〜15時・ジュニア向け16時〜21時OKです）
11月29日（同上）
11月30日（同上）









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ランニングレッスンについて

いつもありがとうございます。
京都市南区のフィットネステクノロジーです。
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１１月の西京極補助競技場での
パーソナル指導、プライベートレッスンに一部余裕があります。

１３日の１０時～１４時
１４日の１０時～１５時・１６時～１９時
１６日の１０時～１４時・１７時～２１時
２０日の１０時～

お問い合わせいただいた順番でスケジュールは埋めていきますので
ご都合の良い方はメール、お電話でお問い合わせくださいね。

小学生のランニング指導

１１月７日（水）は夕方に小学生のランニング指導でした。

ウオーミングアップで

スキップ
バックスキップ
ラテラルスキップをしてから

ドットドリル
１４種類を３セット

ミニハードルを使ったスピードトレーニング

その後はいつもの走練習で往復走を１２本でおわりました。






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美人ランナーへのランニング指導

午前中は西京極で美人ランナーさんのランニング指導です。


初心者なので走るための効率のよいフォームを体感してもらいました。



カラダの使い方で走りが変わってきます。


最後はプロのランナーのようなスピード感のある走りが出来ました。




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