走る速さって？

走る速さは回転数（ピッチ）と歩幅（ストライド）で決まるんです。

ピッチは１秒間に４から５歩で大人も子どももそんなに変わりません。

一方のストライドはトレーニングによって変わってきます。

平たく言えばストライドが大きいほど速く走れます。

ただしピッチを落とさないで！

ですからノッシノッシと大きくストライドを広げても速く走れませんから

最速のピッチで精一杯のストライドで走れると「最も速い」走りに

なります。



あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　日産工業２F
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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フルマラソンのトレーニング

写真はフルマラソンを数回完走したことのある女性です。

何回かに1回は完走できないこともあるようで・・・

その対策のレッスン中です。





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速く走るには？

目的地（ゴール）に速くたどり着いた人が速い人ですね。

ということは素早い動きも手段の一つですが目的ではありません。

大きく進むようにグイグイと走ってみよう。



あなたはもっと速く走れます。
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男女の差

スポーツシーンでは少なからず男女の差があります。

様々な要因が考えられますが、筋そのものに男女の違いが

あるのかどうかは分かっていないようです。

全体重に占める筋肉の割合は男子で４０％、女子で３５％と言われています。

それが男らしい体つき、女らしい体つきの差になっているようですね。





あなたはもっと速く走れます。
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春の走り方、かけっこ短期レッスン２

毎年、好評の春のランニング短期レッスンを2016年も京都と滋賀で募集します。

募集人数は残り２０名となりました。（お早目にご連絡くださいね）

短期レッスン期間は4月10日までのあいだです。

毎年、特定の曜日、時間に希望が集中しますのでお早めにお申し込み下さい。
下記連絡先またはHPのお問い合わせからお入りください。
※短期レッスンは60分ではありません。

なお、料金は
弊社指定の場所の場合。
※複数になることもあります

・3回パック(1回、45分)
8000円

・4回パック(1回、40分)
9000円


指定場所での完全プライベートレッスン希望の場合は
1対１の指導になります。

・3回パック(1回、45分)
　11000円

・4回パック(1回40分)
　12000円


お客様の指定の場所にお伺いする場合、上記パック料金に加え6000円いただきます。

・3回パック(1回、45分)
8000円＋6000円＝14000円

・4回パック(1回、40分)
9000円＋6000円＝15000円

春休みにライバルたちに差をつけよう。





あなたはもっと速く走れます。
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日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　日産工業２F
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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センバツ高校野球

組み合わせが決まったセンバツ高校野球。

今年も感動するゲームが多くみられますね。

実は弊社のトレーニングを受けた選手が3人

今年の選抜高校野球に出場するチームにいるんです。

学校もトレーニングを受けた時期も別々ですがスピードアップ、

敏捷性アップ、瞬発力アップの向上を目指しました。


ゲームに出られるかどうかわかりませんが期待したいと思います。


そして甲子園を目指すジュニア選手や選手たちフィットネスレベルを上げて

目標に近づこう。



あなたはもっと速く走れます。
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子どもの体力と組体操

最近では運動会で上級生の見せどころの組体操が危険だとか・・

組体操は派手で達成したことが分かりやすいので2段より3段、3段より4段

・・と言った感じで増えてきたのでしょうか？


子どもの体力は1983年から低下してますよね。

原因は数々あるでしょうが体力が低下しているのであれば

体力を上げることが大事です。

それならば組体操も5段、6段と増やせるのかもしれませんね。


やるべきは「お子様の体力アップ」です。






毎年、好評の春のランニング(走り方）レッスンを2016年も京都と滋賀、大阪で募集します。

募集人数は40名です。（お早目にご連絡くださいね）

短期レッスン期間は3月14日から4月10日のあいだです。

毎年、特定の曜日、時間に希望が集中しますのでお早めにお申し込み下さい。
下記連絡先またはHPのお問い合わせからお入りください。
※短期レッスンは60分ではありません。

なお、料金は
弊社指定の場所の場合。
※複数になることもあります

・3回パック(1回、45分)
8000円

・4回パック(1回、40分)
9000円


指定場所での完全プライベートレッスン希望の場合は
1対１の指導になります。

・3回パック(1回、45分)
　11000円

・4回パック(1回40分)
　12000円


お客様の指定の場所にお伺いする場合、上記パック料金に加え6000円いただきます。

・3回パック(1回、45分)
8000円＋6000円＝14000円

・4回パック(1回、40分)
9000円＋6000円＝15000円

春休みにライバルたちに差をつけよう。





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春のランニング短期レッスンのお知らせ

毎年、好評の春のランニング短期レッスンを2016年も京都と滋賀、大阪で募集します。

募集人数は40名です。（お早目にご連絡くださいね）

短期レッスン期間は3月14日から4月10日のあいだです。

毎年、特定の曜日、時間に希望が集中しますのでお早めにお申し込み下さい。
下記連絡先またはHPのお問い合わせからお入りください。
※短期レッスンは60分ではありません。

なお、料金は
弊社指定の場所の場合。
※複数になることもあります

・3回パック(1回、45分)
8000円

・4回パック(1回、40分)
9000円


指定場所での完全プライベートレッスン希望の場合は
1対１の指導になります。

・3回パック(1回、45分)
　11000円

・4回パック(1回40分)
　12000円


お客様の指定の場所にお伺いする場合、上記パック料金に加え6000円いただきます。

・3回パック(1回、45分)
8000円＋6000円＝14000円

・4回パック(1回、40分)
9000円＋6000円＝15000円

春休みにライバルたちに差をつけよう。




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