胸、ウェスト、そしてヒップにかけてのライン。
女性の美しさの象徴です。
このラインをより際立たせることができたら、という女性も多いはず。
実は、ラインの美しさを決めるのは細いウェストだけではないんです。
それと対照となる豊かなバスト、そしてカタチのいいヒップがあることが必要です。
要は、コントラストをつけてやることが大切なんです。
胸が大きくない人ならば、胸にある大きな筋肉、大胸筋を鍛えていく。
大胸筋は普通に鍛えると、下側が大きくなり、上側はそれほど大きくならない。
バストの下側だけが大胸筋によって前へ押し出されると、
当然、バストトップは今よりも上を向くし、胸自体のボリュームも出てきます。
ウェストが太い人は腹筋を鍛える。腹筋が弱いと、内臓を骨盤の上の正常な位置に
留めておくことができなくなります。
内臓によって腹が押し出され、ポッコリとしてしまうんです。
その影響は腹の前面だけではなく脇腹にまで出てきます。
ですから腹を鍛えることで引き締め、内臓を正しい位置に戻してやることが必要です。
ヒップがペタンコという女性は多い。
これを解消するために尻にある大臀筋を鍛えます。
この筋肉が大きくなることで、女性らしい丸みのあるヒップが生まれるし、
さらに、ヒップアップしていくこともできるのだ。
自分が足りない部分を筋力トレーニングで補っていこう。
それと同時に、有酸素運動をはじめましょう。
脂肪でラインが崩れてしまっては、
いくら筋力トレーニングをしても効果が上がりません。
誰もが振り向いてしまうようなラインを作るために並行してやっていきましょう。
パーソナルトレーナー弊社から行きますよ♪
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
・運動器具、マシン、介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム 指導業務受託・支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託・支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託・支援
・介護予防運動施設 指導業務受託・支援
・病院（42条施設） 指導業務受託・支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディション
・競技チームのストレングス＆コンディション
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・各種学校 教員派遣（専門学校等）
・《その他指導》体力増進 体力向上 筋力向上
介護予防 メタボ対策 腰痛予防
ダイエット ストレッチ マッサージ
・各種 研修、講習、教室も承ります。
※毎週月曜AM10時～11時 無料フィットネス相談
あなたの目的の体を創ります
・ダイエットプログラム作成
・トレーニングパートナー派遣
・介護予防トレーナー派遣
・かけっこ上達指導
・逆上がり指導
・マラソンコーチ派遣
・各種スポーツの筋力トレーニング指導
・メタボ対策トレーニング指導
・生活習慣病予防トレーニング指導
・健康 ・体力アップ ・柔軟性
・筋力向上 ・速く走る
・ｅｔｃ
パーソナルトレーナー派遣、体育家庭教師派遣
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
各種スポーツコーチ対応できます。
個人指導もグループ指導もOKです。
全てのお見積もりは無料です。
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大胸筋は普通に鍛えると、下側が大きくなり、上側はそれほど大きくならない。
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当然、バストトップは今よりも上を向くし、胸自体のボリュームも出てきます。
ウェストが太い人は腹筋を鍛える。腹筋が弱いと、内臓を骨盤の上の正常な位置に
留めておくことができなくなります。
内臓によって腹が押し出され、ポッコリとしてしまうんです。
その影響は腹の前面だけではなく脇腹にまで出てきます。
ですから腹を鍛えることで引き締め、内臓を正しい位置に戻してやることが必要です。
ヒップがペタンコという女性は多い。
これを解消するために尻にある大臀筋を鍛えます。
この筋肉が大きくなることで、女性らしい丸みのあるヒップが生まれるし、
さらに、ヒップアップしていくこともできるのだ。
自分が足りない部分を筋力トレーニングで補っていこう。
それと同時に、有酸素運動をはじめましょう。
脂肪でラインが崩れてしまっては、
いくら筋力トレーニングをしても効果が上がりません。
誰もが振り向いてしまうようなラインを作るために並行してやっていきましょう。
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