野球とプライオメトリックす

最近、急に雨が多く降ったり真夏日、猛暑日だったりと変化が激しいですね。

体調管理には気をつけてくださいね。


ところでタイトルの野球の守備とプライオメトリックですが

お客様からの質問がありましたので記事にしました。

プライオメトリックというトレーニングは1980年代に旧ソ連で開発されたトレーニング方法です。


現在では世界中で行われていますね。


弊社でもこのトレーニングは特に競技選手にはおおく使っています。

3ヶ月で立ち幅跳の測定が３０ｃｍ延びた選手もいました。

また５０ｍ走が０．８秒も縮まった選手もいました。


野球でのプライオメトリックトレーニングの効果は

打球が速くなる、

打球が遠くまで飛ぶ、

走塁が速くなる、

野手では

打球に追いつける、

・・など多くの効果があります。


是非ウチのスピードシードシステムのプライオメトリックトレーニングを受けて

ください。


甲子園も神宮も夢ではありません。







あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　日産工業２F
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FAX　 075-681-4717
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滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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全国小学生陸上京都府大会

先日の日曜日は京都市の西京極総合運動公園陸上競技場で

全国小学生陸上の京都府予選がありました。


自己ベストを目指してみんな頑張って走ってくれました。



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プライオメトリックは長距離、マラソンに有効です

最近ではプロマラソンランナーの藤原新選手や

全国高校駅伝の優勝校が取り得れたと言うことでご存知の方も多いと思います。


ひらたく言えば「筋パワートレーニング」です。

間違えてはいけないのがいわゆる「筋トレ」、筋力トレーニングではありません。


プライオメトリックジャンプを使って筋パワーを高めます。

伸張反射という反応を使ってのトレーニングになります。


天候や地域によってスピード練習が出来ないときにもこのトレーニングが

有効になります。



また、弊社の指導を受けた方が長距離走や各種マラソンで

好記録、または自己記録、初完走などを達成されています。



トップアスリートだけでなく一般のランナーにアレンジして

その練習プログラムを提供します。


そこのランナーさん

プライオメトリックを取り入れませんか？








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小学生陸上、かけっこ

昨日の弊社プライベートレッスンの一つに

小学生陸上の選手がありました。

全国小学生陸上交流大会（日清カップ）まで

もうすぐです。

京都は6月23日。
滋賀は6月30日。

優勝すれば全国大会に出られます。

小学生選手も、親御さんも指導者も真剣です。
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ジャンプ力アップで速く走る

短距離走など速く走れるかどうかを測定するために使う体力測定は

垂直跳び

と

立ち幅跳

があります。


一般に言われる「ジャンプ力」のことです。

このジャンプ力は　最大筋パワー　と呼ばれます。

筋力ではなく筋パワーです。


どういうことかと言いますと筋力は文字通り筋肉の力です。

これは筋の断面積に比例します。

筋パワーと言うのは　筋力×スピード　のことなんです。


そして、ジャンプ力を向上させて走るための動き作り（正しいフォーム）を習得すれば

必ず今より速く走れます。


運動会を目指すお子様、お父様またもっと速く走れるようになりたい！！と考えて

居られる方には是非、体験レッスンから受けてください。
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今でしょっ！！

最近の弊社のレッスンで一番多いのがマラソンです。

特に40歳以上の男女のランニング人口はかなり増えてきたんじゃないでしょうか。


それと同時にケガや故障をする人も増えてきています。

どこかが痛くなると言うことは痛くなるような走り方をしていることが多いですね。

正しい走り方、フォームを習得すればどこも痛くなく長く楽しく走り続けられます。

そんな走りを求めてレッスンを受けられる方が多いんですよ。


なにか運動を・・と思っている方。

走ってみませんか？


ランニングがブームです。

走るなら・・今でしょ（笑）。





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ダッシュ力強化

早いもので6月も半ばにかかるところ。

1年の折り返しまでもう少しですね。


タイトルのダッシュ力強化っていうのは弊社HPのお問い合わせからの

ご質問でした。

どうすればダッシュ力を強化できるのか？

というご質問です。



この要素は　瞬発力　が必要です。

瞬発力は　最大筋パワーともいいパワーが最も必要な要素になります。

筋力・・ではありませんよ。

筋パワーです。


スピード×力　が大事だということです。


筋の断面積が大きい程、筋力が大きく作用します。

しかしスピードが伴わないとパワーは発揮できません。

一度、弊社の「スピードシード」トレーニングを体験してください。










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小学生陸上記録会

日清カップの全国小学生陸上大会の京都府予選大会まであと2～３週間。


上記の大会に出る選手の数週間前の試運転に滋賀マスターズ連盟主宰の

小学生記録会に滋賀県の甲賀市まで行ってきました。


試運転の状態としては上々。

ここからは調整が勝負の分かれ道です。

京都は6月23日が滋賀は6月30日が決戦です。


クラブチームに入っている方のレッスンも可能です。

また、さらに速くなりたい方、今より速くなりたい方・・ＯＫです。







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フィットネステクノロジー
代表　　澁谷和久
℡　０７５－６６２－２０１０
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