ファンクショナルトレーニング

動きとは身体の機能がともなってはじめて動かせるものです。

股関節の外にまわす動きが身についていないのに、動かそうとしてもうまくいきません。

それまで動いていた人は、それが自然で、いきなり動作を変えようと思っても身体がなかなかゆうことをきいてくれないからです。

でも、ファンクショナルな動作に必要な身体を、土台からつくることが出来ます。

それができれば、歩き方や走り方、競技における動きまですべてが自然に変化していきます。

動きを求める前に、まずは身体づくりに専念することが近道です。



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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　フィットネスディレクター
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
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電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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トレーニングを期分けする

英語の文章で終止符は・・ピリオドです。

トレーニングを終止符毎に期で区切ることをピリオダイゼーションといいます。

トレーニングに対する身体の生理的な適応は３～４ヶ月で飽和します。

この原理に基づき現在の理論では３～4ヶ月かけて筋肥大させ

続く2～3ヶ月で筋力やパワーを高めます。

この方法をピリオダイゼーションといいます。

大きく分けると　陸上ではこれから　鍛錬期　過渡期　試合期　へと進みます。（大雑把すぎ？）


期毎に練習の目的や注意点が違います。


計画的なトレーニングをやってみましょう。






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腰痛予防 １０

さあはじめましょう、腰痛の予防のための体操です。

今回は10回目です。


　●しゃがむ　運動

　両足を３０センチメートル離して立ち

　上体をまっすぐにしたままゆっくりしゃがみ

　またゆっくりと立ち上がります。


　腰が伸びて気持ちいいはず。

週末は小学生陸上

キレイなブルートラックです。


主宰する小学生陸上チームの活動日でした。


この日はいつもより少し走る練習を多めに入れました。


みんな速くなってきましたよ。





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京都でトレーナー派遣なら

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求人 主婦の方フリーの方

主婦、フリーのインストラクターの方大歓迎！！一日2時間ほどの勤務で、あなたの経験を活かしませんか。

■募集要項
応募資格／健康運動実践指導者、健康運動指導士、NATA－ATC、NSCA-CPT、NSCA-CSCSなど　※女性の方限定
勤務地／（1）大阪市内　（2）京都市内
雇用形態／契約インストラクター2～3名
業務内容／健診後の運動指導
待遇／1枠あたり3600円（1時間1800円以上）　。交通費支給（上限1,000円まで）
応募方法／お電話またはメールにてお問い合わせ受付。ご応募の方は、履歴書をご郵送下さい。

■応募・問い合わせ先
フィットネステクノロジー　担当：澁谷
京都市南区吉祥院石原西町12-3　日産工業２F
TEL：075-662-2010
FAX：075-681-4717
http://fit-tec.com/
info@fit-tec.com


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運動指導者 募集 京都

下記の指導員を募集しております。
ご希望の方がおられましたら下記の連絡先にメールを頂くか
https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
こちらからお問い合わせ下さい。

どれか一つのレッスンが可能であればお願いします。

お名前
年齢（不問です）
性別（不問です）
簡単な経歴
保有資格（あればで結構です）
以上をお知らせいただけると幸いです。

15分の休憩を挟んで2時間で1セッション　7000円（交通費込み）。
※※※※
＜火曜日＞
山科区地域介護予防推進センター
時間：13：30〜14：30　　　14：45〜15：45　　
内容：2次予防（ハイリスク）指導
日程：7/3・7/10・7/17・7/24・7/31・8/7
※この事業は一旦　8/7で終了します。(8月以降も開催予定）
　　有資格者の指導補助になります。


＜水曜日＞
北区地域介護予防推進センター
時間：13：00〜14：00　14：30〜15：30
内容：一般・２次同時指導
日程：7/4・7/11・7/18・7/25・8/1・8/8・8/22・8/29・9/5・9/12・9/19・9/26
※　この会場は常設会場ですので　10月以降の続く予定です。

＜木曜日＞
北区地域介護予防推進センター
時間：11：00〜12：00　13：00〜14：00
内容：一般・２次同時指導
日程：7/5・7/12・7/19・7/26・8/2・8/9・8/16・8/23・8/30・9/6・9/13・9/20・9/27
※　この会場は常設会場ですので　10月以降の続く予定です。



中京区地域介護予防推進センター
時間：13：30〜14：30　14：45〜15：45
内容：一般・２次同時指導
日程：7/6・7/13・7/20・7/27・8/3・8/10・8/24・8/31・9/7・9/14・9/21・9/28
※　この会場は常設会場ですので　10月以降の続く予定です。






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6月

新緑の香りを運んでいた風が
雨の匂いを連れてくるようになってきた。

時折纏わりつく日差しは、
あの厳しい暑さを思い出させる。

梅雨に
負けないように
夏の訪れに
焦らないように

そんな風に
雨空を見上げて行きましょう。