もう秋・・・

暑い日がまだありますが、さすがにもう秋の気配ですね。

食べ物も美味しい季節です。

食べ過ぎたら消費しましょう。


食べる前にカロリー表示を見ませんか？

そのカロリー消費するには



カロリー表示　÷　体重　＝　ランニング距離（ｋｍ）


そうなんです、それだけの距離を走らないといけないんです。


美味しい季節ですが気をつけてください。



陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 　開催
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インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

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　（ビジネス戦略、マーケティング、再生）

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京都の小学生は大文字駅伝

京都市の小学生の一大イベント

大文字駅伝の準備にかかっている小学校は多いようです。

そんななかで、レギュラーになりたい子どもの指導が忙しくなっています。

おかげさまでコーチがやや不足気味ですが指導の質は保っていたいので

スケジュールを上手く管理しながらこなしております。

あぁ今日も忙しい・・

そうそう、絶対速くなれますよ。


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バスケットボールで背が伸びる？

バスケットボールの選手って背が高い人多いでしょ？

ですからバスケットをすれば背が高くなる？


そう思っている人多いんじゃないですか？

でも日本のトッププレイヤーの田臥選手は大きくない。

この常識なら全てのバスケット選手が高いはず。


バスケット選手は身長の高い人が有利になるスポーツです。

ですから必然的に一流選手は背が高い人が多いんです。


それを見ている人たちが　「バスケットボール」で

背が高くなると勘違いしてしまったのがこの常識の始まりなんです。


医学的にも、体育学的にも根拠はありませんよ。




弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
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秋

中秋の名月も眺めて、もう秋・・のはず。

まだ暑い・・というよりまた暑くなってきた感じ。

まだまだ熱中症対策などは必要ですね。






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運動会シーズン

運動会のシーズンになってきました。


かっこよく速く走ってヒーロー、ヒロインを目指そう！

ポイントは「姿勢」です。

これだけで　５０ｍなら０．３～０．５秒は速くなります。


一生懸命頑張ろう！



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さあ歩こう・・秋だから？

正しい歩き方を身につけていますか？　とはいえ、自分の歩き方やクセはチェックしにくいもの。「歩き方のクセ」をチェックする方法と改善する方法をご紹介します。

■靴底の減り方で正しい姿勢をチェックする方法
まずは自分がいつも履いている靴の底をチェックしましょう。靴底の減り具合を見ると、気づかなかった歩き方のクセがわかります。

・内側の減りが目立つ
靴底の内側の減りが目立つ人は、X脚や内股になりやすい傾向があります。X脚や内股は、相手に子どもっぽい印象を与えてしまうかもしれません。

・外側の減りが目立つ
靴底の外側の減りが目立つ場合、O脚や外股（ガニ股）の可能性があります。品がなく、横柄な印象を与えてしまうことがあるので、注意が必要です。

・後ろ側の減りが目立つ
靴底の後ろ側の減りが目立つ人は、 外股（ガニ股）になりやすい傾向があります。こちらも、品がない印象を与えています。

・左右で極端に減り方が違う
靴底の減り方が左右で極端に違う人は、体や骨盤のゆがみがあるかもしれません。体がグラグラしやすいので、ふらふらとしている印象を与えてしまうことも。

・親指の周りとかかとの外側が減っている
親指の周りとかかとの外側が減っている場合、歩き方にクセが少ないといえます。今のままの歩き方に自信を持ち、堂々と歩きましょう。

「この靴はクセの出やすい靴」「この靴はクセの出にくい靴」など、靴によっても、靴底の減り方が多少違います。正しく歩くためにも、「クセの出にくい靴」のタイプを覚えておき、購入時の目安にするとよいでしょう。正しい歩き方をすれば靴の耐久性もよくなり、長く愛用できるというメリットもあります。

■クセの改善
靴底のどこか一部分の減りが極端に激しいと、その部分を引きずっていたり、体重をかけていたりすることがわかります。すり減っている部分をあまり引きずらない、体重をなるべくかけないようにするだけで、クセの改善につながります。

歩くときは親指に力をこめて蹴りだし、かかとから着地しましょう。 ヘソの下から歩いていることを意識し、ひざから下だけで歩かないように気をつけてください。腕を前後に「まっすぐ振る」と、左右のバランスが整いやすくなります。特に後ろへ大きく振るように意識すると、体が自然に前に出るようになるはずです。

「猫背になっているから、胸を張りなさい」とよく言いますが、胸を張りすぎる（反らしすぎる）と腰に負担がかかってしまい、腰痛の原因になりかねないので注意しましょう。体を反らしすぎてしまう人やお腹を突き出して歩く人は、「腹筋の弱さ」が原因かもしれません。腹筋を鍛えるだけでもずいぶん姿勢が改善されますので、意識してみてください。

――正しい姿勢での歩き方には、お腹を引き締める効果も。いつもの歩き方よりもカロリーを消費しやすくなるので、ぜひ挑戦してみてください。



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運動会に勝つ！！

最近は9月に運動会っていうのが小学生あたりでは一番多いみたいですね。

現在ウチで一番忙しいのが　運動会で速く走らせる　指導　なんです。

もともと競技選手をさらに速く走らせることはやってきました。

そして昨年も今年もクラスでビリから2番目の子をトップ３にまで指導しました。

様々な指導資格をもつコーチが控えていますので色々なタイプにも対応しますよ。

速く走るって気持ちいいですよ。




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台風一過

台風も過ぎ去ったかな？

今回は速度がかなり遅かったですね。



おかげで兵庫県三木市で開催だった陸上の近畿選手権は中止になってしまいました。

そういうわけで久しぶりにのんびりして週末を過ごしました。




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台風

明日は近畿選手権、しかし



・9/3-4開催「近畿選手権」は、朝7:00の段階で兵庫県播磨南東部に波浪・高潮以外の

警報が発令されている場合、
当日の競技は中止します。



ですって。



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