4月21・22日

21日

青椒肉絲/エシャレット/キャベツ浅漬/じゃが芋ベーコン残り

筍は苦手だけど入れないと青椒肉絲にならないしねぇ。。。入れるだけで食べないけど。
今日もジムの帰りに買い食いしてしまったんで殆どツマミにつまんだメヌー。

＃スタジオ3本　いつものマシン20×2

22日

豚バラ味噌野菜炒め/野菜厚揚げ/エシャレット/きうり浅漬

豚バラは美味しいけど　またしても肉続きの様相なので実質量は少なめ。
そして今日もジム帰りの買い食いで　ご飯はやめとくが夜中にカップヤキソバ食べてしまう（苦

＃スタジオ3本　いつものマシン30×3　ドレッドミル30分パンチ5分つき

とにかく食べすぎ。抑える自制心がない（泣　つまりもっとカロリー消費しようと意識改革。