◆睡眠記録◆
19時就寝
1時起床
6時ごろ就寝（意識不明、記憶曖昧）
7時半起床
お薬なしでも、
昨日は3時起きだったから、
今日こそはよく寝てくれるだろう、という
予想に反して。
お薬なしでも、
寝付きはいいのだけどね。
絶対にきっちり6時間で起きる。
早期覚醒。
もうちょいでいいから寝てほしいところ。
夜中覚醒して、
かなり暴れる。大はしゃぎ。うるさい。
すぐに裸になる。
この覚醒して次に寝るまでの時間が
あまりにも長すぎて、
ひとりで見るのが辛すぎる。
ウトウト横になってはいるけど、
やっぱり気になって寝れない。
夫だと絶対に
ほおっておいて寝ると思う。
でもみーくんは
私だと叱られるから、
テンションが上がってもお布団の中に
なんとかとどまっている。。。
もし夫だったら、
みーくんは、イケる！！と思って、
電気もつけて、
おやつも食べて、
おもちゃで遊んで。やりたい放題になる。
悪しき習慣（ルーティン）は
1回、2回でも定着するから、
みーくんは
夫の隙を狙う、夫には隙だらけなので、
スマホもいつも
結果的に、与えてしまってる。
夫には頼めない。
しんどすぎて、
半分半分で負担を分けてもらうように言おうかなぁ、と
何度も思うのだけど。
そのたびに、やっぱりあかんわ。って
考え直す。
こんなにしんどいの、
外で仕事しながら、きっと体が保たないわ。
辛くてもひとりでやるしかない。
ベルソムラの使い方だけど。
一応就寝前にのむことになっている。
はじめて飲ませたときは確か、
覚醒時だっった。
朝まで長くお薬の成分と効果が残ってる感じがして、
朝なかなか起きなかったし、
起きてからもしばらくはぼーっとした感じだった。
飲ませてから10時間程度は効果があるみたいなので、
数時間しか寝ない場合とかは使わないでください、と注意書きにも書いてある。
寝る前に飲んで、早期覚醒がなくなって、もう少し長い時間寝てくれるのならいいけど・・・なかなか。
寝付きは薬がなくても、元々すごく良くて、困ってはいないので、
次は、覚醒時にまた飲ませてみて、試してみようと思う。
覚醒して、また再び寝るのなら、
起きてる時間をなんとか短くしたい。
でないと、朝も、起きるべき時間に起きれない。
今日も新学期早々、
学校まで送っていきました。
皮膚科に連れて行く予定があったので、
デイも休みで
もう帰宅してきています。
みーくんを送って、
家事して、買い物したら
もうお昼で
午睡する暇もないです。
今日は夜ヘルパーさんが来てくれて、
卓球に行く予定があります。
寝不足続きで、疲れもあるし、
めっちゃ寒くて、
なかなか行く気が起こらないけど、
家でみーくんを見ているほうがはるかにしんどいので、
少しでも出させてもらえる機会があるなら、
気分転換してこようと思います。