案の定

ごきげんよう。うむ…筋肉痛だ！ひっさしぶりに腕立て伏せやったら今日凄く筋肉痛です。日常生活に支障が出るんじゃないかと思うくらい筋肉痛です（嘘）。筋肉痛は痛いけど、この後少し強くなるんだろうなぁワクワクみたいな感じがするのでとても心地よい痛みです。負荷かけすぎてスジが痛い時はむかつきますが（笑）

悪天候で自転車には乗れない今日。夕方あたり雨も上がったんですが、風が強くて寒そうだしローラーを含め今日は自転車完全休養。そのかわりまた筋トレです。

腕立て伏せはやってみたんですが、もう痛くて身体も持ち上がらず、膝立伏せでも駄目なくらい筋肉痛があるのでパス。その分スクワットと腹筋はプログラムのセットより多めにやりました。そもそもプログラムのセットが少ないんで、ドＭな私はノリノリで追加してるだけだったりします。

自転車乗り定番の体幹トレーニングであるプランクも真面目に実践。プランクは完全初心者なんでプランクチャレンジに合わせて今日は２０秒。もう少し出来そうだったから合計２セット。姿勢とか結構キツイんですけど！



なんでこんなに筋トレしているのか。それは女性でいうダイエットが男性でいう筋トレなのだから…。