サブ3への挑戦 第22関門（前半終了）

第22関門
令和元年9月9日～15日

9(月)2部練
朝 大川原高原往復24km3時間ＬＳＤ

夜 しらさぎ大橋の上6kmジョグ

10(火)たこ公園
2.5kmW-up＋200m10本41秒つなぎ60秒×2セットつなぎ180秒＋1.5kmC-down

11(水)鳴門大塚スポーツパーク外周
2kmW-up＋10km走＋2kmC-down

12(木)足休ジョグ
5.5km

13(金)ポカリスエットスタジアムサブグランドで息子の練習に乗っかり練
200m40秒20本の予定が、、、
18本目を60秒で300m走ったら19本目の200mで右ハムを傷めて中止😰

14(土)月見ケ丘海浜公園
脚の状態確認ジョグ1km
と一本歯下駄での下駄ん歩


15(日)東京大井町
脚の状態確認ジョグ1km
ＭＧＣ観戦