サブ3への挑戦 第24関門(残り21関門)

第24関門(残り21関門)
令和元年9月23日～29日

23(月)日乃峰山
みなと公園～峠越え～大神子海岸


24(火)鳴門大塚スポパ外周
2kmW-up＋14kmペース走＋2kmC-down



25(水)眉山往復　３８ｋｍ


26(木)完全休足

27(金)たこ公園
2kmW-up＋200m40秒(つなぎ100m60秒)10本2セット(つなぎ120秒)＋2kmC-down


28(土)鳴門スポパ周回
2kmW-up＋14kmペース走＋2kmC-down
前回(火曜日)より心拍数は低いが体が重い😣



29(日)家から眉山山頂経由とくしまマルシェ
帰りは汽車