風は8ノット

日々の思い出記録

サブ3への再挑戦 第140関門

2021-12-19 | サブ3への挑戦S3 終了
第140関門🎄🎄🎄
令和3年12月13日~19日

13(月)パーソナルトレーニング
中山峠坂コースジョグ


14(火)パーソナルジムトレーニング
鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+70秒切5本+65秒切5本+3kmC-down=10km

15(水)パーソナルトレーニング
休足日

16(木)パーソナルトレーニング


17(金)休足日

18(土)子供運動教室
近所ラン11km

19(日)サブ3.5練習会ぺーサー
田宮競技場トラック
キロ5分60分間走=12km
トータル16km