ほどほど養生訓 がん・脳卒中・心臓病・糖尿病は自分で防げる

岡田雅彦著　日本評論社　
ISBN978-4-535-98285-7 P225より引用

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２　体を退化させないために

運動をしないことの恐怖

ところで、人間は運動しないとどう
なるのだろうか。身近な話題の一つ
は、痩せるためのダイエットに失敗

したときのリバウンドである。これ
は、単に体重がもとに戻るだけの現
象を指すものではない。食事管理だ

けでやせると、脂肪だけでなく筋肉
量も減っていく。その状態で再び体
重が増えてしまうと脂肪だけがつき、

（運動しなければ）筋肉はもとに戻
らない。これを繰り返していくうち
に、体重にかかわらず、筋肉だけが

相対的に衰えてしまった状態に陥る。
やがて自分の体重も支えられず、人
間としての最低限の活動もできなく

なってしまうようになる。

かつて人類が初めて、地球を周回す
る人工衛星で宇宙旅行をしたときの
話である。

飛行士はわずか数日間、無重力状態
に置かれただけだったにも拘わらず、
地球に帰還した際、地上を歩くこと

が出来なかった。（略）
このような現象は「廃用症候群」と
もよばれ、昔から知られていたもの

である。

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▼廃用→使わなくなったということ
でしょうか？広辞苑には掲載されて
いませんでした。文脈からすると、

わずか数日間運動できない狭い場所
に押し込められていた宇宙飛行士は
地上に帰還したとき、救助隊員の助

けがなくては歩けなかった。昔、テ
レビでその場面を見たような記憶が
あります。たしか海の上だったよう

な気がします。やはり少しでも運動
をした方が体にはよさそうですね。
それも習慣化すればなお良いようで

す。何時になったから散歩に行こう
とか、軽い運動をしようとか、習慣
化できそうです。また家の中に段差

があった方がいいようで、ごく自然
に体を使うことになりますね。スク
ワットなども手軽にできる運動です。

我が家の冷蔵庫のドアには腕を使う
運動が張ってあります。ときどき思
い出しては冷蔵庫の前でやっていま

す。

　　　こめぞう

つぶやき＠ナゴヤ考なう

朝日新聞　2011年1月22日　P31より引用

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ナゴヤの年配の女性には、コーヒー
に入れた後に残ったクリームを肌に
すり込む人がいる………。ツイッタ

ーで寄せられた話、本当でしょうか。
そして実際に肌に良いのでしょうか。

クリーム残ったら…

tokoton345 コメダではおばあちゃん
がコーヒーにフレッシュを入れた後、
手にすり込むのだそうだ。ハンドク

リームみたいに

KojiEguchi あ～ポーションの底に残
ったやつね。私が子供のころ、母がや
っていました。

NANAskg コメダに限らず本当です。乳
脂肪分が高くて肌にいい！と聞きまし
た。最近は見かけませんが。

mouming コンパルのコーヒーなどの余
ったフレッシュで母がやってました。
手の甲に垂らしてすり込むとスベスベ

で綺麗になるそうです。

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▼そんなことがほんとにあるんでしょ
うか？聞いたことがありません。私も
若いときに名古屋に通勤していました

が、喫茶店でそんな人をみかけたこと
がありませんね。いわゆる名古屋の分
厚く真っ白なコーヒーカップに真っ黒

で濃厚なコーヒーをよく飲んだもので
す。名鉄ビル前の信号を見ながら道向
こうビルの２階の喫茶店の窓際でくつ

ろいだものです。当時は紺の制服に白
いエプロンをして確か頭に白い飾りを
付けていたような記憶があります。

もっとおばちゃんたちの集まる街中の
喫茶店かもしれませんね。

　　こめぞう