今日は健康診断で、1日有休をとりました。
私の勤務している会社は、少人数のため、近隣の厚生事業団で、
毎回健康診断を受けます。
半日は特別休暇を受けれますが、
※入社当時有給がなかったときは、終了後すぐに仕事に行っていました
バリウムを飲むと、トイレ通いになるので、
入社2年目から、午後有休をとるようにしました。
前日に食べたもの
朝食
ご飯 半膳
ナス・シイタケ・玉ねぎ・わかめ・葱の味噌汁
ゆで卵半分
レタス・ボイルキャベツ・ブロッコリー・きゅうりのサラダ
パイナップル・キウイ・バナナ・リンゴのカスピ海ヨーグルトかけ
※フルーツは少量
昼食
会社のある日は弁当
ご飯 半膳(別容器)
レタス・ボイルキャベツ・ブロッコリー・きゅうりのサラダ(別容器)
ゆで卵半分
ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草・人参・胡麻)
塩サバ1切れ
つくね小2個
切り干し大根の煮物(切り干し大根・人参・こんにゃく・ひじき)
ブドウ2個・梨1切れ・キウイ1/4
夕食
冷やしそば
冷ややっこ
焼きナス
レタス・ボイルキャベツ・ブロッコリー・きゅうり・トマトのサラダ
最後に夕食を食べ終わったのは、夜の7時です。
私の受診する健康診断は、朝食を食べずに受診します。
夜10時以降は、少量の水ならOKです。
今は、かなりおなかが減った状態です。
それなのに、なぜ夜ご飯が軽いのか?
それは、胃がん検診でバリウムを飲むとき、
消化のいいものを食べないと、再検査になる可能性があるからです。
一般的に消化がいいものは、
パン・うどん・そばの炭水化物系です。
でも、この食材、次の日に、血糖値が上がる可能性もあります。
ですから、ここ近年、前日はそばを食べています。
炭水化物で、医師が推奨する食材は、そばぐらいらしいです。
私の夕食は軽いですが、家族は、みそ汁や鶏肉のピカタを作りました。
果物を結構食べていますが、血糖値が毎年心配ないので、
そんなに気にしていません。
問題は、乳がん・子宮がん検診のあの激痛です。
今年も痛いだろうな。
このブログを読まれた方、私が少しでも痛くないように見守っていてください(笑)。
私の勤務している会社は、少人数のため、近隣の厚生事業団で、
毎回健康診断を受けます。
半日は特別休暇を受けれますが、
※入社当時有給がなかったときは、終了後すぐに仕事に行っていました
バリウムを飲むと、トイレ通いになるので、
入社2年目から、午後有休をとるようにしました。
前日に食べたもの
朝食
ご飯 半膳
ナス・シイタケ・玉ねぎ・わかめ・葱の味噌汁
ゆで卵半分
レタス・ボイルキャベツ・ブロッコリー・きゅうりのサラダ
パイナップル・キウイ・バナナ・リンゴのカスピ海ヨーグルトかけ
※フルーツは少量
昼食
会社のある日は弁当
ご飯 半膳(別容器)
レタス・ボイルキャベツ・ブロッコリー・きゅうりのサラダ(別容器)
ゆで卵半分
ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草・人参・胡麻)
塩サバ1切れ
つくね小2個
切り干し大根の煮物(切り干し大根・人参・こんにゃく・ひじき)
ブドウ2個・梨1切れ・キウイ1/4
夕食
冷やしそば
冷ややっこ
焼きナス
レタス・ボイルキャベツ・ブロッコリー・きゅうり・トマトのサラダ
最後に夕食を食べ終わったのは、夜の7時です。
私の受診する健康診断は、朝食を食べずに受診します。
夜10時以降は、少量の水ならOKです。
今は、かなりおなかが減った状態です。
それなのに、なぜ夜ご飯が軽いのか?
それは、胃がん検診でバリウムを飲むとき、
消化のいいものを食べないと、再検査になる可能性があるからです。
一般的に消化がいいものは、
パン・うどん・そばの炭水化物系です。
でも、この食材、次の日に、血糖値が上がる可能性もあります。
ですから、ここ近年、前日はそばを食べています。
炭水化物で、医師が推奨する食材は、そばぐらいらしいです。
私の夕食は軽いですが、家族は、みそ汁や鶏肉のピカタを作りました。
果物を結構食べていますが、血糖値が毎年心配ないので、
そんなに気にしていません。
問題は、乳がん・子宮がん検診のあの激痛です。
今年も痛いだろうな。
このブログを読まれた方、私が少しでも痛くないように見守っていてください(笑)。
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