ダイエット日記 参考用

昨日は日曜日で結構

運動したにもかかわらず、

0.3㎏増。

もうすぐ健康診断なのに

非常によろしくありません。

運動

ラジオ体操2回

ストレッチ1.5時間

ウォーキング30分

腹筋ベルト2回

夕食

ご飯半膳

なめこ・わかめ・葱の味噌汁

アジの刺身

おからの煮物

切り干し大根の煮物

（こんにゃく入りで弁当のおかずにも）

野菜サラダ

うーむ、何がいけないのか…

ちなみに腹筋ベルトを

1日5回使っている

パートナーは、

おなかまわりが少し

スリムになりました。

意外と効果がある代物なのかもしれません。