マイノリティー・リポート

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「書くだけでストレスが消えるノート」

2013-04-13 16:37:19 | 健康
「書くだけでストレスが消えるノート」こんな本?が出版されてるんですね 書店にはよく足を向ける私ですが、興味のある物にしか意識を向けない私の性格が 災いして、知りませんでした  これです 何でも、1日5分、その日のあらゆる行動を記録し、どんなストレスを感じたかなど 自分を見つめ直すことを繰り返すことが重要らしい この本の前半にはセロトニンを分泌させるためのトレーニング方法が書かれていると . . . 本文を読む
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