歩数

思い起こせば、何をしても続かなかった私が、ウォークは続いている

写真をブログに掲載するようになり、目的ができたのも、続いている要素かな？　

そんな今日この頃、テレビで「歩数で病気予防ができる」という放送を見た

実験をした先生がおっしゃるには・・・

☆　うつ病・・・４．０００歩+５分（中強度活動）

☆　心疾患・脳卒中・認知症・・・５．０００歩+７.５分

☆　骨粗鬆症・骨折・一部のがん・・・７．０００歩+１５分

☆　脂質異常症・糖尿病・高血圧症・・・８．０００歩+２０分

※「中強度活動」とは掃除機をかけたり、階段の上がり降りなど・・・

しかるに、私めは高血圧なので８．０００歩+２０分の中強度活動が

必須なわけでＲ。

８．０００歩って言えば１時間２０分程度の歩数になる

こりゃ～ウォークだけでは稼げない日があるなぁ～、また、２０分の

中強度活動もある事だし、家の中でうろうろするのも加算しなければ

まさか重たいスマホを家事に持ち歩くのは嫌なので「万歩計」を購入

ちっちゃくて軽～いから、ポッケに入れておけばＯＫ　(^o^)

なんとしても、１日８．０００歩を稼がねば　"(-""-)"　

私のことだから続くか心配だが・・・

今日はウォークが９．１６４歩だったので、クリア

今日も安佐南区あたりをウォーク

『広島市交通科学館』広島市安佐南区にある屋内型の科学館

アストラムライン長楽寺車庫の人工地盤上に、アジア大会が開催された１９９５年

３月１８日に開館、科学館のテーマは乗り物と交通

３０００点を超える乗り物の模型及びその情報と体験型展示を中心とした常設展示

２０１５年６月～２０１８年３月まで「ヌマジ交通ミュージアム」と名変

まだ、入っことがないので、何時の日か見てみたいものだ