笑顔で START！～幸せの遺伝子

４月最初の土曜日・・・今年から新しい生活をスタートした人たちにとって、初めてほっとできる週末になったことでしょうね。




新しい生活で体調を崩す原因に、先ず『ストレス』が挙げられますよね。
今の世の中、ストレスのない生活を送ることなど出来ません。個人の力では回避することの出来ない問題だらけです。
ストレスを溜めないこと・・・これが大切ことは、どなたでもご存知かと思います。

では、上手にストレスを発散するにはどうしたらよいのでしょう。
先日の体操教室のなかでのお話を・・・ちょっとご紹介しましょう。

「仰向けにゆったりと横たわり、規則正しく呼吸をします。そして、自分の足を思い浮かべます。足と足指を緊張させ、ぱっとその緊張感を解きます。次にふくらはぎの筋肉を思い浮かべ、ふくらはぎを緊張させ、ぱっとその緊張感を解きます。このようなことを、股、おしり、おなか、胸、肩、手、前腕、首。顔などにも行います。」
一日に１０分アから２０分、瞑想や体をリラックスさせることによって血圧や心拍数を下げる効果があるそうです。

そして、何より有効なのが「笑うこと」なのだそうです。
最近、お腹が痛くなるほど笑うことってありましたか？
笑うことによって、免疫細胞が増加したり、食後の血糖値の上昇が抑えられたり、アトピーの症状の改善が認められているのだそうです。

そんなこと言ったって、とても笑う気分じゃない・・・と言う方でも笑顔をつくってみるだけでも効果があるそうなんです。
ＴＶにしても、こんなくだらない番組は見ないわと言うのではなく、たまにはそんな番組で笑ってみるのもいいんですね。

笑いは伝染する「幸福の遺伝子」なんだそうです。
誰かに会ったら、口角を上げて・・・にっこりと「こんにちは！」と言ってみることにしましょう。

＝今日は、デパペペの曲で「ＳＴＡＲＴ」二本のアコギの絡みが絶妙なハーモニーをお楽しみください。
＝
DEPAPEPE - START(PV)

DEPAPEPE Let’s Go!!! - goo 音楽