タンパク質は1日に50g必要だと言われて

タンパク質は1日に50g必要と言われたけど

どのくらい食べたら50gになるのかなって思って調べてみました

牛肉100gにタンパク質は19.3g

生卵100gで12.3gってことは

卵1個が60gぐらいの重さなので7.38g

牛乳100ccで3.3g

えっと

どれくらい食べたら

毎日50gもタンパク質が摂れるのだろう

ものすごく考えて考えて食べないと

全然足らないじゃん



いろいろ考えてご飯作ってるつもりだけど

もっともっと考えないといけないなと

改めて感じたのでした




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新しいぬか床は前と全然違う味

今回のぬか床は

前のと全然違って

びっくりするぐらい

ぬか漬けの味が違って

こっちが好き

こんなに違うものなんですね

前のはちょっとしょっぱくて

酸っぱかったけど

今回はまろやか

この乳酸菌を守ることにする

だんだんぬか漬けとの付き合いがわかってきたので

可愛がってぬか床を育てます

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