日本人は体重を気にするけど
外国の友人と話をすると
太った痩せたはBMIで質問される
新しい体験
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
例えば
体重55kg÷身長1.55m÷身長1.55m=22.89
ということでBMIはだいたい23ぐらいということになる
BMIが22が1番長生きというらしいので
そういう場合は
BMI22x身長1.55mx身長1.55m=52.86kg
ということで
身長1.55mの場合は52〜53kgぐらいがちょうどいいらしい
日本人はあまり自分のBMIを知らなくて
私は尋ねられてから改めて計算してみた
私はもう少し身長が高くって
体重を身長で2回割る
標準値の加減でした
これはあんまり良くない
もう少し体重を増やさないと駄目だと言われた
そう思って計算すると
とりあえず5月連休ごろの体重がちょうど良かったみたい
プラス1.5kg
でも
脂肪で体重増加では意味がないので
落ちた筋肉をつける必要があるとの事
タンパク質と一緒に運動をどうやって取り入れるか
ちょっと本気で考えてみます
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