今週、ずーっと

整形外科の先生から習った呼吸法を会社でやったんだけど
途中で止めた。
呼吸だけでなくて両腕を伸ばしたり曲げたりするんだけど
ちょっと、静かな部屋ではやりにくいのである。
で、呼吸法だけを少しやってみた。
5秒鼻で息を吸って、10秒で口から息を吐き出す。
それを繰り返したら
次は10秒鼻で息を吸って20秒で口から息を吐き出す。
それに慣れたら
次は15秒鼻で息を吸って30秒で口から息を吐き出す。
まだ慣れていないせいか
鼻で息を吸う方は8秒くらいしか出来なかった。
吐き出す方は30秒出来たんだけど。
明日も続けてやってみようと思う。

今日も仕事が無くて暇だった。
ホントに無いんだよねぇ
今日やった事はノートを買ってきて
大切なメモの清書をした。
ゴールデンウイーク前には仕事が来ないようである。
あと、3日間は非常に長い一日になるんだろうな。