骨密度

健康診断終わったけど、結果は再来週の通院で聞くことになった。
結果が判ったのは骨密度なんだけど
１００％越えで大丈夫だった。
骨は丈夫なようである。
実年齢よりもかなり若い骨のようである。
過信する事無く、骨に良いものを食するようにしよう。
とは言っても
カルシウムの多い納豆、ひじき、豆腐とかは普通に食べてるし
カルシウムの吸収を助ける食品、海藻、きのこ、玉子も食べてるし
大丈夫だと思うのだが
適度な運動は疑問符が残るし、日光を浴びるも
平日はほとんど会社だから足りない気がする。
カルシウムを豊富に含む食品一覧を貰ったので
油断しないようにしよう、来年も継続だ。

健診の帰りに整形外科に行って
腕の痛みについて診察してもらった
レントゲンを撮ってもらった結果
首が原因のようである。
クビに１本、左腕に１本ヒアルロン酸注射をしてもらった。
痛みがだいぶ薄らいので
上着を着る時、痛さがなかった。
塗り薬と飲み薬を貰った。
仕事のし過ぎのようである。ホントか？