ヘルシオで焼いたスペアリブ

ウォーターオーブンで焼いてみましたー。
かんたんで手間要らず。



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暖かいライト

こうして オレンジの灯りを見ていると、癒されますね。

どんな灯りが好きですか？
　　

私はぼんやりした、オレンジ色が好きです。
子供の部屋だけ、明るいのですが、あとは、ぼんやりです・・・・・。
家にいる時は、ぼんやり・・・・・・・・・・。

だからいつも眠いのかしら。

夜はメラトニン（脳の松果体からでる物質で、催眠作用や体温を下げる作用があります）
が、昼間の１０～２０倍でるので、眠くなりますし、暗くなるとでます。
だから、暗い方が寝付きがいいわけでしょうね。

色素細胞に対する退色作用もあるのです・・・。
美白目的で飲む人もいるかもしれませんね。
年をとってくると、少なくなりますから、高齢者は眠れないのかしら？

やはり暗くして、アロマオイルで、眠りを誘うのが健康的です。
私もぐっすり眠りたい。
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