四種混合体操 グーパーバージョン 2013-01-15 | 体作り・健康増進・健康管理 四種混合体操は、いろんなやり方がありどのやりかたでもOK。 1カ月ほど前から始めたのがこの方法で従来の方法よりも肩こり・首の痛み・頭痛・目の疲れなどが楽になる！ 体が暖まる！と、人気上昇中(^o^)/自分の体に合う枕（この場合は快眠枕）をして行うと効果が高まる。 ①片手（この場合は左）をグー もう一方（この場合右）をパーにし、 胸の前の中央で合わせる。 慣れないうちは、補助者がパー側の手の . . . 本文を読む
