歩行困難の即効体操 - 補助付きだるまさんゴロゴロ 2013-01-09 | 妊娠・出産 1/8の妊婦さん、お尻フリフリ片手伸ばし体操をしても まだ仰向けで寝るのがツライ。 なぜって、 仙骨(尾てい骨の上にあるお尻の真ん中の骨)が 突出しているから。 もちろん、だるまさん起きなんて、とてもできない。 でも、しないことには、突出した骨は戻らない。 そこで、マットを壁に立てかけて、お尻の下にバスタオルを敷く ↓ 壁に立てかけるのは座布団でもＯＫ。バスタオルでなくても毛布 . . . 本文を読む
