12/23(金)17:00～、エンジョイ空手なのだが
らくらく育児サークル参加者で引き続き、空手に参加する人達が手持ち無沙汰な様子。
そこで、バトンの稽古を16時半頃から開始。17時には、Fさん・仲さん親子が合流。
しばらくは、そのままバトンを稽古し17:20頃からミット稽古。
裏拳・フック・アッパー・正拳の順で稽古。
ふつうは正拳から稽古するものだがこれが一番難しいと思うのでハンド . . . 本文を読む
11/25(金)の らくらく育児サークル-9- はたしか、頭の形直しについて話し参加者全員のチェックをしたが…UPしそびれてしまった。
12/23(金)の第10回は腹直筋離開についての質問が寄せられたのでまずは、腹直筋について説明。
これは腹直筋強化運動であるが ↓
腹直筋離開の修繕効果はほぼないことを説明。
修繕効果が高いのは腹斜筋強化体操 ↓
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