セルフギッチラコ@福岡カイロセミナー

3/7(火)～始まった福岡天神サロンでの
カイロプラクティックセミナー。

骨盤の触診・動触診で正しい診断をつけることが
正しい施術につながるので、みんな必死。



　施術には体の安定と、俊敏で小さな動きが肝要なので
　そのための体作りトレーニングもしないといけない。

　

そんなトレーニングもままならない人は、腹直筋離開(＋)
なので、それをまず何とかしないことには。。。

そこで先日、仙台のセミナーで実施した
この交差腹筋体操(お舟はギッチラコ)をやってみた。
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すると、効果を感じてもらえたのだが、
「一人だとできない」との声。

それで、どこかにベルトを結び付けられないものか？
と見ると、
ちょうどいい壁(というか隔壁みたいなもの)が
室内にあり、これにベルトを結びつけた。
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これはグッドアイディア！ セルフギッチラコや！

「２人でする方が楽しい！」
「こっちの方がしんどい」と言いながらも、
頑張ってしているうちに、腹直筋離開は改善。



膝を開いてべルトを膝の間に通してすると
臍より下の腹直筋離開が改善し、

膝を閉じてべルトを膝の外側を通してすると
臍より上の腹直筋離開が改善する。

　

両踵を開くのがいい人や、
くっつけるのがいい人など、いろいろ。


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　　　　　　そうしているうちに、体作り体操の「枕マラカス」が
　　　　　　　　　　　　　上手くできるようになった人もいれば、
　　　　　　　　　　　　　　　それでも上手くできない人もいる。
うーん、困ったものだ。

7(火)の昼食は海鮮どんぶり。
8(水)は雪がちらつく寒さだったが、
ステーキ定食で体温を上げ、元気モリモリ。



美味しくて手頃な値段のランチを楽しめる福岡は楽しい。