空手自主練-74-

12/22(金) 8:30～9:15空手自主練。
梶チャン・Hさん・私の3集まったのは3人で
まずは
従来通りダブルバトンで全身をほぐしてから

シングルバトンを左右交互に
前に上げた足の下を通して
上と下で左右の手に持ち替える高速連続技。

単純だがとてもしんどくて
心肺機能を鍛えるにはもってこいの技。

その次は、ハンドミットで回し蹴り。

その次は、形の 砕破。苦手な人が多い「猫立ち半身」

モダンバレエで鍛えた体のHさんもしんどそう。

9時になり、梶ちゃんは仕事に。
2人で内歩進を、ゆっくりと説明しながら。

内歩進は初めてなのに
3歳児を片手で抱っこしてとは、強いね～。

これくらいの空手自主練を
毎日できたらいいのに、と思うが…。