豚丼
（豚肩ロース肉、小ネギ）
小松菜とエノキと油揚げの煮浸し
スイカ
簡単に豚丼〜 
砂糖、お酒、みりん、お醤油を煮詰めるようにフライパンで少し温め、そこに豚肩ロース肉を入れて手早く煮からめる。
それだけ〜 
ちょっと甘めが私の好みです。
豚もも肉だとヘルシーだけど、ちょっと お肉が硬くなるかな？
豚肩ロース肉は適度に脂もあるから、柔らかくて とっても美味しい豚丼でした
「小松菜とエノキと油揚げの煮浸し」は、おかずのヒントにならないかな〜と思いながら立ち読みした「作り置き」の本に載っていました。
いつもの定番「小松菜と油揚げの煮浸し」に、エノキを入れるだけです。
カサ増しにもなるし キノコの食物繊維も取れていいな〜と思い、即実践。
エノキがシャキシャキ美味しい！
レシピでは、生姜も入れていたような 入れていないような？
記憶が曖昧です 
他にも2、３、いいなと思う料理を覚えて帰って来たんだけど、何だったっけ？状態なので、この本、やっぱ買おうかな。
会社近くの「ジョリーパスタ」で、秋メニューが始まったので食べてきました。
「ビーフパストラミのサラダ」
シーザーサラダに、思ったよりもたくさん ビーフパストラミが乗っかっています。
このサラダ、とっても美味しかったです
シェアしましたが、ガツンと食べ応えのあるサラダでした。
パスタは、
私は「ビーフパストラミとナスのトマトソース」を。
嬉しいんだけど、こっちも思ったよりも たくさん ビーフパストラミが使われていて、
サラダにも入っていたしで、なかなかのボリュームでした 
サラダとパスタで お腹いっぱいだったけど、最初に頼んでいた「モンブラン」が来た〜
食べ過ぎ？と ちょっと罪悪感あったけど、このモンブラン、187キロカロリーと普通のケーキのカロリーの半分程度。
じゃあ、ま、いっか〜
「ブランジェ浅野屋」の
玄米くるみバゲット
信州ライ麦 フィグ＆ナッツ
しらすと水菜のコールスローサラダ
トマト
ミルクティー
巨峰
（東京駅や自由が丘にもありますが）上野駅にあって、たまに行くと買っていた「ブランジェ浅野屋」さん。
最近 池袋駅にも出来たので、近くに出来たから行く機会も増えそう〜
「信州ライ麦 フィグ＆ナッツ」は ドライいちじくやナッツが ザックザクとたっぷり入っていて、その隙間にパン生地があるような感じ？
噛み締めると、いろいろな味がします。
昔 息子が幼い頃にこの手のパンを食べさせたら「森の贈り物だね」と詩人みたいな事を言いました。
そんな事を懐かしく思い出しながら頂いた、朝食でした。
焼きそば
（紅ショウガ、ピーマン、にんじん、キャベツ、かつお節）
梨、巨峰
嬉しい頂き物をしました。
なんだろ、なんだろ〜
あっ！ ダンナの大好物の「マネケン」のワッフルだ〜
食後に、さっそく 1つ食べちゃった 
ダンナの大好物って言っても、うちのダンナ 忙しくて なかなか家でゆっくりお菓子を食べている時間がないんだけど、ワッフルなら朝食にもなるから いいね
