ある男優さんが、３ヵ月で、１５キロ痩せてお腹も割れてきたというダイエット法をTVで紹介していました。
立って、お腹に力を入れ、息を深く吸ったり吐いたりして５分くらい続けるそうです。
２～３回するだけで、結構、腰が痛く感じます。
若い頃は、ダイエットが趣味の時期もありましたが、忙しくなるとどうしてもいい加減になってしまいます。
昨年は、いろんなことがあって一気に体重が増えてしまったので、「今年は、美しくなるぞー！」とここで、宣言しておこう！
エジプト・イスラエルに行っていた方々が、帰国されたので、今日の礼拝では、その証が聞けます。
また、夜のゴスペル・ライブでは、イスラエルの映像を見ることができるので楽しみです。
ところで、いま、ダイエットをしていますが、苦労しないでやせる方法と言うのでTVで紹介していました。
３色とも、りんごとニンジンのジュースをコップに３杯飲み、おやつは、みそ汁と生姜茶です。
私は、かなりインチキをして、１食に野菜ジュースとリンゴジュースと、みそ汁かスープを飲んでいました。
間食の生姜茶は、黒砂糖とくずの入ったおいしい汁にしました。
金曜日は貫徹だったので、夜中に生姜汁やお茶を何杯も飲んでしまいましたが、それで、１週間に３キロ痩せたわけですから、すごいですよね。
皆さんもお試しください。
