筋トレ（2012 12・22） 2012-12-22 23:19:43 | トレーニング ◆自宅トレ ・レッグレイズ：200回 ・クイック（足上げ）：200回 ・クイック（足曲げ）：200回 ・ツイスティングクランチ：200回 ・バタ足200回×２：計400回 … 生憎の天気だったので腹筋祭りにしました(*^_^*) 1200回はやり過ぎた感があります。 通常はこの半分程度に抑えておきたいけど、 今日みたいにジムトレ明けとかの日は腹筋に特化させるのも良いか。 し . . . 本文を読む
