今日が事実上の筋トレ納めでした。
あまり、普段から振り返りなんてものをしない自分ですが、
トレーニングに関しては是非振り返っておきたいと思います。
何故なら、それだけ魂を賭けて取り組んでる事だし、
撒いた種がどのくらいの速度で、どのような様子で
成長しているかを見極めておかないと、なんだか惜しいような気がしたので。
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4月のデビュー戦で洗 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・インクラインベンチ108.9キロ：10回3セット+α
・レッグプレス167.8キロ：15回3セット
・懸垂：10、9、9、6計34回
・ドラゴンフラッグ：10回
・デッドリフト75キロ：10回
90キロ：5回2セット
◆自宅トレ
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
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