筋トレ（2012 12・21）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ108.9キロ：10回3セット ・レッグプレス163.3キロ：10回3セット ・懸垂：10．9．7．6計32回 ・ドラゴンフラッグ：10回 ◆自宅トレ ・レッグレイズ：100回 ・クイック足曲げ：100回 ・クイック足上げ：100回 ・バタ足：200回 ・ツイスティングクランチ：100回 ・ダンベルカール15キロ：10回3セット ・コン . . . 本文を読む

筋トレ中毒

ボディビルダーやアスリート界でブイブイいわせてる人に比べれば そんなに大袈裟なモノじゃないでしょうけど。 最近は一日でも動いてないとモヤモヤする。 勿論、休息日は必ず一日は必要なんですが、 それでも休むと気持ちが落ち着かない。 特に腹筋に至っては、毎日100回はやる！なんて言ってた頃がアホみたい。 500回だろうが1000回だろうが、足りない気がする。 だってまだこんなにフニャフニャじゃ . . . 本文を読む

封印

思う処あって練習をしばらく封印します。 別にサボるわけじゃなく。 　 今まで少ない資金で練習・トレーニング・摩耗品の交換を行ってきましたが 練習すればするほど、鍛えれば鍛えるほど、より多くを欲する自分に気付いたから。 シーズンに間に合うかどうかはさて置き、トコトン身体を鍛える。 闇雲に鍛えるんじゃなく、過去に実践した事のない、カリキュラムに基づいた鍛え方で トコトン鍛える。勿論生半可な事 . . . 本文を読む

筋トレ（2012 12・20）

◆自宅トレ ・レッグレイズ：200回 ・クイック（足上げ）：200回 ・クイック（足曲げ）：200回 ・バタ足：300回 ・ダンベルカール15キロ：10回3セット ・ワンハンド・ロー15キロ：左右各10回3セット ・アーノルドプレス15キロ：8回3セット ・リストカール5キロ：左右100回ずつ ・コンセントレーション・カール15キロ：10回3セット … 最近専ら自宅でトレ . . . 本文を読む