筋トレ（2012 12・26） 2012-12-27 00:04:07 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ108.9キロ：10回3セット ・レッグプレス167.8キロ：15回3セット ・デッドリフト100キロ：1回(笑) 60キロ：10回 ・懸垂：計30回 ◆自宅トレ ・レッグレイズ：100回 ・クイック（足上げ）：200回 ・クイック（足曲げ）：200回 ・ツイスティング：100回 ・バタ足200回：1セット … デッドリフト . . . 本文を読む
