昨日のトレーニングは、前回と同じかそれ以上の負荷だったにも関わらず、
やはりプロテイン効果は覿面と言って間違いありませんな。
筋肉の痛みが最小限に抑えられています。
腕も肩も胸も背中も腹筋も太ももまで！！！！！
すんばらしい。
しかも昨日痛めた背中の筋も、ほとんど今日回復してしまった。
勿論、筋肉そのものが強くなってきてるのもあるでしょうけど、
トレーニング直後のプロテイン服用が、大い . . . 本文を読む
昨日、結局あれから腹筋やっちゃった…。
その代わりと言ってはなんだけど、
背中の筋をまた少し痛めたから、ツイスティング・クランチは止めておきました。
◆自宅トレ
・レッグレイズ：100回
・クイック：400回
・足挙げバタバタ（名前しらん 笑）：400回
…
腹筋中毒や～ . . . 本文を読む