一刀入魂 勇往邁進

2012年4月デビュー
2015年5月初勝利&再起不能
2019年、人生本番開始(笑)

筋トレ(2012 12・16)

2012-12-17 00:09:27 | トレーニング
◆自宅トレ ・レッグレイズ:100回 ・クイック(足上げ):100回 ・クイック(膝曲げ):100回 ・バタ足:300回 ・ワンハンド・ロー15キロ:10回2セット …まだダンベルワークの要領を得ないので、徐々に(*^_^*) あと、最近カリキュラムをきちんと作ろうかなぁと考えてます。 鍛える部位を決めて、中2日空けるように曜日を決めてやった方が 効率も良いし超回復もスムーズ . . . 本文を読む