筋トレ（2012 12・19） 2012-12-20 00:38:08 | トレーニング ◆自宅トレ ・レッグレイズ：100回 ・クイック（足上げ）：100回 ・クイック（足曲げ）：100回 ・バタ足：200回 ・ダンベルカール：10回3セット ・・・ 凹んでても筋トレはサボる訳にはいかない…。 せめて最低限のノルマだけでも。 . . . 本文を読む
