一刀入魂 勇往邁進

2012年4月デビュー
2015年5月初勝利&再起不能
2019年、人生本番開始(笑)

筋トレ(2013 1・30)

2013-01-30 23:29:35 | トレーニング
◆腹筋デー ・レッグレイズ:100回 ・クイック(足上げ):200回 ・クイック(足曲げ):200回 ・ツイスティング:100回 ・バタ足200回:1セット ・リストカール3キロ:100回3セット … 今週のトレーニングはこれにて終了。今月のトレーニング終了とも言える。 と同時に、筋トレを本格化させてからこれで丁度半年が経った事になる。 考えてみれば、自発的に何かに取り組み . . . 本文を読む

ドラゴンフラッグ!

2013-01-30 00:18:28 | トレーニング
昨日から再びドラゴンフラッグを再開しましたが、 今朝方起きてみて(正確には起きれなかったけど)ビックリ。 物凄い筋肉痛!! 毎日500回以上クランチ類はこなしてるのに、 久方ぶりに腹筋が筋肉痛になってました。 やっぱり遅筋系トレと速筋系トレは、効果が全然違います。 プロからすれば当たり前の事かも知れないけれど、恐るべし。 で、だ~れも聞いちゃいないでしょうけど、備忘録代わりに ここで . . . 本文を読む

筋トレ(2013 1・29)

2013-01-30 00:10:53 | トレーニング
◆自宅トレ ・ダンベルカール:17.5キロ8回3セット ・ショルダープレス:17.5キロ8回3セット ・サイドレイズ:17.5キロ8回3セット ・リアレイズ:17.5キロ8回3セット ・コンセントレーションカール:17.5キロ8回3セット ・レッグレイズ:100回 ・クイック(足上げ):100回 ・クイック(足曲げ):100回 ・ツイスティング:100回 ・バタ足200回: . . . 本文を読む